зар
Улаанбаатар
Өнөөдөр / 2025.10.14
Өдөртөө
Шөнөдөө
ХАЙЛТ ХИЙХ
Эхлэл
Улс төр
Эдийн засаг
Нийгэм
Дэлхий
24 баримт
24 фото
COP17
Спорт
Видео
Сошиал мэдээ
  • Эхлэл
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Нийгэм
  • Дэлхий
  • 24 баримт
  • 24 фото
  • COP17
  • Спорт
  • Видео
  • Сошиал мэдээ

Ханиадыг хашраах 15 арга

2024-9-14
0
ЖИРГЭХ

Эдгээр өдрүүдэд цаг агаар хүйтэрч, хүмүүсийн дунд ханиад хүрэх тохиолдол огцом нэмэгдэв. Иймд бид та бүхэнд ханиадыг хашраах 15 аргыг танилцуулж байна. 


1. Хоолойгоо зайлах

season 4 episode 6 GIF by SpongeBob SquarePants

 

Давстай усаар хоолойгоо зайлах нь ханиадыг намдааж, хоолойг эмчилдэг шалгарсан аргуудын нэг билээ. Хэдийгээр эрдэмтэд одоо болтол яагаад гэдэг учир шалтгааныг тогтоож чадаагүй ч давстай усаар хоолойгоо зайлах нь хоолой дээр байгаа цэрийг маш сайн гадагшлуулдаг нь амьдрал дээр нотлогдсон юм. Нэг аяга усанд 1/2 халбага давс нэмж хутгаад давстай усаа бэлдэнэ. Ханиадтай үед өдөртөө 3-4 удаа хоолойгоо нь зайлах шаардлагатай.

2. Битүү шөл

soup GIF

 

Заавал эм тариа гэлгүй амтат шөлөөр ханиадыг нам дарж болно. Энэхүү шөл нь өн эртнээс уламжилж ирсэн бөгөөд ганц аягыг уух төдийд хамаг хөлс гарч, ядаргаа тайлагдан, ханиад томуу эдгэрдэг аж.

Орц:

  • Үхрийн мах- 300 гр
  • Лууван- 1 ширхэг
  • Төмс- 1 ширхэг
  • Сонгино- 1 ширхэг
  • Өндөг- 3 ширхэг
  • Ногоон сонгино
  • Давс, хар перец-амталгаагаар
  • Ус- 150-200 гр
  • Гурил- 2 аяга

Хийх арга:

Махаа хэрчиж, гурван аяганд тэнцүү хувааж хийнэ. Төмс, луувангаа үрж, сонгино, сармисаа хэрчиж, тус тус гурван аягандаа хийх аж. Үүндээ давс болон хар перецээ ч мөн тааруулж хийхээс гадна усаа хийх аж. Ингэхдээ усаа хэт дүүргэхгүй байх тал дээр анхаар. Гурилаа зуурч, зузаавтар элдэж, аягаа бүтээж тавиарай. Үүнийгээ жигнүүр тавин 20-30 минут буцалгахад хангалттай юм. 

3. Зөгийн балтай сүү

Kurt Angle Sport GIF by WWE

Ханиад хүрч халуурсан үед зөгийн балтай сүү хамгийн ихээр ач тусаа үзүүлж таны өвчнийг анагаана. Та халаасан сүүнд зөгийн бал хийж уух бөгөөд энэ нь бие эрхтэний үйл ажиллагааг тайвшруулж, хэвийн байдалд оруулах аж. Мөн зөгийн балтай буцалсан усыг өглөө бүр ууж хэвших нь бие эртхэнд онцгой сайн нөлөөтэй болохыг та хэлүүлэлтгүй мэдэх бизээ. 

4. Халуун усанд орох

Wildlife gif. We look down on a turtle as it squirms in a shower beneath a stream of water.

Халуун уур нь таны амьсгалаар дамжин, уушигт хүрэн, цаашлаад хамрын хөндийг цэвэрлэж, битүүрлийг үлдэн хөөдөг юм. Хэрэв та шүршүүрт орох боломжгүй, хээр хөдөө яваа бол халуун бүлээн алчуураар нүүрээ арчаад үзээрэй. Ингэснээр бие тань сэргэж, ханиад томуу, хамрын битүүрлийг бага ч атугай эмчилж буй хэрэг болно. 

5. Хамраа цэвэрлэх

season 6 house fancy GIF by SpongeBob SquarePants

Ханиад хүрсэн үед хамгийн хэцүү асуудал бол хамар битүүрэх байдаг. Хамар битүүрч үнэрлэж, амьсгалж чадахаа болих төдийгүй цаашлаад чих, толгой өвдөх нь бий. Харин та ханиадтай үедээ хамраа тогтмол цэвэрлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нэг төрлийн эмчилгээ болж өгөх юм. Хэрэв хамар тань битүүрч ямар ч арга хэрэглээд нэмэргүй бол халуун ууранд утаад үзээрэй. Энэ нь хамрын битүүг арилгахаас гадна хоолойг эмчлэх нөлөөтэй. 

6. Толгойгоо дээш байлга

Rising Head Up GIF by funk

Мэдээж өвдсөн үед дулаан хөнжилдөө орж хэвтэх нь хамгийн зөв арга. Гэвч та хэвтэхдээ толгойгоо аль болох дээр байрлуулаарай. Ингэснээр биед тань тухтай байхаас гадна амьсгалахад илүү чөлөөтэй байх болно. Мөн толгой өвдөх, манарах зэрэг асуудал толгойгоо дээш өргөж, хэвтэснээр мартагдах аж. Ингэхдээ та дэрээ давхарлаж тавихад л хангалттай юм.

7. Кокосын тос

GIF by Neelesh Misra

Кокосын тос нь олон гайхалтай ашигт шинж чанартай болохыг бид бүхэн сайн мэднэ. Харин энэ нь ханиадыг ч мөн намдаах тустай аж. Та хоёр халбага кокосын тосыг өдөр тутамдаа хэрэглэж байх нь ханиадын эх үүсвэр болсон вирусыг үгүй хийж, эрүүл саруул болоход тус хүргэдэг байна.

8. Хамрын дусаагуур

Asl Dropper GIF

Ингэхдээ та эмийн сангаас хамрын дусаалга худалдан авах шаардлагагүй. Ердөө л давстай ус найруулж, үүнийгээ савлаж, хамартаа дусаагаарай. Та 1/4 халбага давс, 1/4 халбага хүнсний сода, 1 аяга бүлээн устай хольж хамартаа дусаах бөгөөд нэг хамрын нүхээ дарж, уусмалаа дусаахаа мартуузай. Энэ нь хамрын хөндийг цэвэрлэж, чөлөөтэй амьсгалахад тус болно. 

9. Хүйтэн жин тавих

baby bear GIF

Ханиад хүрсэн тохиолдолд халуурч, хамаг бие халуу шатдаг. Энэ тохиолдолд хүйтэн жин тавьж, халууныг буулгаж болох бөгөөд гэрийн нөхцөлд авч болох хамгийн энгийн арга юм. Ойр ойрхон хүйтэн жин тавьсан алчуураа сольж, халуурсан хүний дух хэсэгт тавьж өгөх нь өвчнийг нь намдааж, халуу шатах биеийг нь хэвийн байдалд оруулдаг билээ. 

10. Цагаан гаа

season 1 ginger GIF by PBS

Нэгэнт ханиад зооглосон л бол бид хамаг эрч хүчээ алдаж, эм тан хэрэглэхээс өөр аргагүйд хүрдэг. Харин танай гэрт цагаан гаа байвал өвчнөөсөө хурдан ангижрах боломжтой. Ердөө аяга цагаан гаатай халуун цай уухад хангалттай. Ингэхдээ 2 халбага нунтаг цагаан гааг гурван аяга буцалсан усанд хийж дэвтээнэ. 10 минутын дараа уухад тохиромжтой бөгөөд ингэснээр таны хөлс гарч, ядаргаа тайлагдах аж. Хэрэв энэ нь үр дүнгээ муу үзүүлж байвал халуун усанд 20 минут сууж, зөгийн бал, нимбэгээр амталсан цагаан гаатай цайг уугаарай. 

11. Гаатай тос

mymerrymessycurls headache essential oils aromatherapy peppermint GIF

Хамрын тань битүү арилахгүй байх аваас хамрын нүхэндээ багахан хэмжээний гавар буюу гаатай тос түрхээрэй. Ингэснээр хэдхэн минутын дараа хамар тань онгойж, амьсгал авахад асуудалгүй болох аж. Учир нь гавар нь тун хүчтэй үнэртэй тул хамрын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг юм.

12. Витамин С болон D

giphygifmaker orange mouse vitamin c GIF

 

Витамин С болон D зэрэг нь ханиадтай хүчтэй тэмцэж чаддаг шидтэй. Энэ нь дархлааны системийг дэмжиж өгөхөөс гадна өвчинг намдаах аж. Та С витаминараа баялаг бүтээгдэхүүн болох гүзээлзгэнэ, жүрж, амтат чинжүү, броккли, киви зэргийг ханиадтай үедээ ихээр хэрэглэх нь үр дүнгээ сайтар үзүүлэх юм. Харин загасанд D витамин ихээр агуулагдах тул хэрэглэж заншвал зохимжтой.

13. Зөв хүнс сонгох

Season 3 Episode 20 GIF by Nanalan'

 

Та ханиад хүрсэн бол витаминаар баялаг, биед хамгийн тустай хүнсийг сонгож ашиглах хэрэгтэй. Дээр дурдах бүтээгдэхүүнүүд нь ханиадтай гайхалтай тэмцэх тул ихээр хэрэглэж байх нь үр дүнг хурдан үзүүлж, таныг хормын дотор анагаах аж. 

14. Цайр

Loop Metal GIF by xponentialdesign

 

Ханиад хүндэрсэн үед "глюконат" цайрын бэлдмэлийг амандаа хүлхэхийг эмч нар зөвлөдөг. Ингэснээр ханиадны үргэлжлэх явцыг багасгаж өгдөг хэмээдэг билээ. Харин та цайрын ид шидийг хүнснээс ч мэдрэх боломжтой. Заавал эм авч хэрэглэлгүй өндөг, бууцай, цагаан мөөг, элэг, авакода зэргээс хангалттай хэмжээний цайрыг авч, ханиадыг нам дарах юм. 

15. Амрах

Relax Self Care GIF by Razer

 

Хамгийн амархан арга бол амарч унтах билээ. Сайтар унтаж амарснаар ханиад намдах боломжтой бөгөөд таныг цоо шинэ мэт болгоно. Ялангуяа шөнийн цагаар хангалттай нойр авснаар ханиад томуу, ядаргааг үлдэн хөөж болно. Иймд та халуун шоколадтай сүү ууж хөлсөө гаргаад тухтай гэгч нь унтаарай. 

Л.Баяр

0
ЖИРГЭХ
Санал болгох
Цастай өдөр цангинуулан уншмаар 10 шүлэг
АМРАЛТЫН ӨДӨР: Та амралтаараа юу үзэх вэ?
“Татар” хамтлагийнхан багш нарын баяраар “Ардын багш” дууныхаа эзэнтэй уулзжээ
АМРАЛТЫН ӨДӨР: Та амралтаараа юу үзэх вэ?
АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл (5)

  • Lilian Lopez (127.0.0.1)
    HOW I GOT MY LOST INVESTMENT FUNDS BACK THROUGH THE HELP OF GEO COORDINATES RECOVERY HACKER.. I know many have lost their investment funds to scammers like me. I am here to tell you how I got my lost investment funds back with the help of GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. How I got my lost investment funds back was through testimonies of a scam victims which was exactly where I got to know about GEO COORDINATES RECOVERY HACKER, with their reviews online by victims telling triumphant tales of how they were helpful in retrieving back their lost investment funds. After what happened to me, losing $730,000 USDT in the space of three month to a cryptocurrency trading platform, I really needed help because I was in a financial crisis which was really a heartbreaking experience. I will forever be grateful to GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. For helping me in my most time of need. My advice to everyone reading this is to hire a recovery firm like GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. Who consist of private investigators and ethical hackers equipped to help you recover your funds back from any pundit online. They also help in recovering any sort or recovery you can think of that has to do with stolen funds expeditiously. You can also reach out to them to get back what's originally yours. Email: geovcoordinateshacker@gmail.com Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack WhatsApp ( +1 (512) 550 1646 )
    2024 оны 09 сарын 10 | Хариулах
  • Lilian Lopez (127.0.0.1)
    HOW I GOT MY LOST INVESTMENT FUNDS BACK THROUGH THE HELP OF GEO COORDINATES RECOVERY HACKER.. I know many have lost their investment funds to scammers like me. I am here to tell you how I got my lost investment funds back with the help of GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. How I got my lost investment funds back was through testimonies of a scam victims which was exactly where I got to know about GEO COORDINATES RECOVERY HACKER, with their reviews online by victims telling triumphant tales of how they were helpful in retrieving back their lost investment funds. After what happened to me, losing $730,000 USDT in the space of three month to a cryptocurrency trading platform, I really needed help because I was in a financial crisis which was really a heartbreaking experience. I will forever be grateful to GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. For helping me in my most time of need. My advice to everyone reading this is to hire a recovery firm like GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. Who consist of private investigators and ethical hackers equipped to help you recover your funds back from any pundit online. They also help in recovering any sort or recovery you can think of that has to do with stolen funds expeditiously. You can also reach out to them to get back what's originally yours. Email: geovcoordinateshacker@gmail.com Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack WhatsApp ( +1 (512) 550 1646 )
    2024 оны 09 сарын 10 | Хариулах
  • Ө нандин эрдэнэ (127.0.0.1)
    Энэ арга аашаг арга байна
    2024 оны 09 сарын 10 | Хариулах
  • Зочин (127.0.0.1)
    Баярлалаа цаг үеэ олсон хэрэгтэй мэдээлэл байлаа
    2024 оны 09 сарын 10 | Хариулах
  • Зочин (127.0.0.1)
    Niitiin teeveriin dashdorjiin ganbaatar hogiin hulgaich duu enhjargal ynhan solongosuud nuuren deer tamhiaa darj untaraadag hun aminii heregten!
    2024 оны 09 сарын 09 | Хариулах
  • Шинэ
  • Их уншсан
  • Их сэтгэгдэлтэй
  • Ж.Бат-Эрдэнэ: Хоёр тал зөвшилцөөд бичгээ татах юм бол зөвхөн төсвөө хэлэлцэнэ
    2 цаг 10 мин
  • Увс, Завхан зэрэг аймгуудын зарим хэсгээр 16 см цасан бүрхүүл тогтжээ
    2 цаг 23 мин
  • Онцын шаардлагагүй бол хол замд гарахгүй байхыг анхаарууллаа
    2 цаг 56 мин
  • ЭСЯ: БНХАУ-аас Монгол Улсад гаалийн нэмэлт татвар ногдуулаагүй бөгөөд Монгол Улс руу хийх экспортыг хориглоогүй
    3 цаг 39 мин
  • Пара пауэрлифтингийн ДАШТ-д Хөдөлмөрийн баатар Э.Содномпилжээ, ОУХМ Д.Жигмэд нар өрсөлдөнө
    3 цаг 47 мин
  • "Цагаан алт" хөдөлгөөний хүрээнд “Арьс ширэн түүхий эд бэлтгэл-2025” сургалт боллоо
    4 цаг 17 мин
  • Түлш хэрэглэгчдэд үйлчлэх төвийнхөн угаарын хийн эрсдэлээс сэргийлэн ажиллаж байна
    4 цаг 19 мин
  • Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүхийн айлчилж буй Энэтхэг Улсын тухай 24 баримт
    4 цаг 43 мин
  • “Импортын хүнсний худалдаа-хяналт” аяны хүрээнд сургалт зохион байгуулж байна
    4 цаг 50 мин
  • Алба хаагчид 3798 хүний амь нас, 390.2 тэрбум төгрөгийн өмч хөрөнгийг авран хамгаалжээ
    4 цаг 53 мин
  • Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүхэд БНЭУ-ын Гадаад хэргийн сайд бараалхав
    4 цаг 59 мин
  • Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх Бүгд Найрамдах Энэтхэг Улсад төрийн айлчлал хийхээр хүрэлцэн ирлээ
    5 цаг 1 мин
  • Цастай өдөр цангинуулан уншмаар 10 шүлэг
    5 цаг 2 мин
  • ӨНӨӨДӨР: Монгол-Чехийн бизнес эрхлэгчдийн форум болно
    5 цаг 20 мин
  • Улаанбаатарт 2 градус дулаан байна
    5 цаг 23 мин
  • Үндэсний төлбөрийн системийн зөвлөлийн ээлжит хурал боллоо
    20 цаг 47 мин
  • FMC, Business Conference арга хэмжээнд 1000 орчим бизнесийн салбарын манлайлагчид оролцлоо
    20 цаг 51 мин
  • Монгол Улс ISO-гийн Ерөнхий чуулганд оролцов
    20 цаг 55 мин
  • Ц.Түмэнбаяр: Нэг монгол гэрийг 6 сая төгрөгөөр дулаалж, Улаанбаатарын утааг 50 хувиар бууруулна
    21 цаг 32 мин
  • Өнөөдөр "Гамшгийн эрсдэлийг бууруулах олон улсын өдөр" тохиож байна
    22 цаг 22 мин
  • Монголчуудын оролцож буй "Physical: Asia" шоуны тухай бид юу мэдэх ёстой вэ?
  • Удахгүй эхлэх "Алтан цом"-ын төлөөх барилдааны ОНЦЛОГ
  • Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүхийн "Нийт шүүгчийн III чуулган"-д хэлсэн 24 эшлэл
  • Дэлхий нийтийн үзэн ядалтын бай болоод буй Изриал улсын тухай 24 баримт
  • Цастай өдөр цангинуулан уншмаар 10 шүлэг
  • "Өндөр аварга" П.Бүрэнтөгсийн тухай 24 баримт
  • Цэцийн дарга Г.Баясгалангийн шүүгээнд хав дарагдсан УИХ-ын гишүүдийн “хэрэг”
  • Д.Амарбаясгалан: Г.Занданшатар дарга аа, өөрийнхөө хийсэн оффтейк гэрээнүүдээ өөрөө тайлбарлаарай
  • СУРВАЛЖИЛГА: Сумаас амжилтын гараагаа эхэлсэн тив, дэлхийн медальтан
  • Г.Занданшатар УИХ-ын даргаар ажиллаж байхдаа нүүрсний оффтейк гэрээг нууцын зэрэглэлд авснаа мартсан бололтой
  • MCS групп мэдэгдэл гаргажээ
  • Бор тээг. Хар будаг
  • Ерөнхий сайдын хувь заяаг дэнслэх ТББХ-ны гишүүд
  • Н.Түвшинбаярын амьдралаар баримтат кино хийнэ
  • Хагас коксон шахмал түлшийг борлуулж эхэллээ
  • ТББХ 14.00 цагт хуралдаж, Ерөнхий сайдыг огцруулах асуудлыг хэлэлцэнэ
  • БӨХ: Өнөөдрийн барилдаанд хэн түрүүлэх вэ?
  • Д.Амарбаясгалан: Маш олон гишүүдийг олон шалтгаанаар дарамталж байна
  • Богдхан уулын дугуй цагаан дээрх “Хангарьд”-ын хөшөөг шинэчиллээ
  • Олимпын мөнгөн медальт О.Баасанхүүгийн амжилтыг хэн, яаж мялааж байв?
  • Цастай өдөр цангинуулан уншмаар 10 шүлэг
  • MCS групп мэдэгдэл гаргажээ
  • Д.Амарбаясгалан: Маш олон гишүүдийг олон шалтгаанаар дарамталж байна
  • Дэлхий нийтийн үзэн ядалтын бай болоод буй Изриал улсын тухай 24 баримт
  • Д.Амарбаясгалан: Г.Занданшатар дарга аа, өөрийнхөө хийсэн оффтейк гэрээнүүдээ өөрөө тайлбарлаарай
  • ШУУД: УИХ-ын чуулганаар "2026 оны төсөв"-ийн хүрээний мэдэгдлийг хэлэлцэж байна
  • Хагас коксон шахмал түлшийг борлуулж эхэллээ
  • Монголчуудын оролцож буй "Physical: Asia" шоуны тухай бид юу мэдэх ёстой вэ?
  • Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүхийн "Нийт шүүгчийн III чуулган"-д хэлсэн 24 эшлэл
  • Богдхан уулын дугуй цагаан дээрх “Хангарьд”-ын хөшөөг шинэчиллээ
  • Г.Занданшатар УИХ-ын даргаар ажиллаж байхдаа нүүрсний оффтейк гэрээг нууцын зэрэглэлд авснаа мартсан бололтой
  • ТББХ 14.00 цагт хуралдаж, Ерөнхий сайдыг огцруулах асуудлыг хэлэлцэнэ
  • Ерөнхий сайдын хувь заяаг дэнслэх ТББХ-ны гишүүд
  • Цэцийг цэгцэлье, цэгцлэхдээ Г.Баясгалангаас эхэлье
  • Улаанбаатар хотод энэ онд 100.9 км авто замыг бүрэн шинэчиллээ
  • Бор тээг. Хар будаг
  • Ирэх онд 30 км борооны ус зайлуулах шугам угсарна
  • Удахгүй эхлэх "Алтан цом"-ын төлөөх барилдааны ОНЦЛОГ
  • Н.Түвшинбаярын амьдралаар баримтат кино хийнэ
  • Ерөнхий сайд Г.Занданшатарыг огцруулах саналыг албан ёсоор тавилаа
24 баримт
  • Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүхийн айлчилж буй Энэтхэг Улсын тухай 24 баримт
  • "Өндөр аварга" П.Бүрэнтөгсийн тухай 24 баримт
  • Удахгүй эхлэх "Алтан цом"-ын төлөөх барилдааны ОНЦЛОГ
  • Монголчуудын оролцож буй "Physical: Asia" шоуны тухай бид юу мэдэх ёстой вэ?
  • Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүхийн "Нийт шүүгчийн III чуулган"-д хэлсэн 24 эшлэл
Эхлэл Улс төр Эдийн засаг Нийгэм Дэлхий 24 баримт 24 фото COP17 Спорт Видео Сошиал мэдээ
Холбоо барих Сурталчилгаа байршуулах Зар Вэб сайт хийх

Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.

Вэб сайтыг хөгжүүлсэн: Sodonsolution ХХК