Хэт их цагийг онлайнд өнгөрүүлэх нь стресс, сэтгэл санааны хямралыг өдөөдөг байж болзошгүй

2026-7-31

Интернет, сошиал сүлжээ, онлайн тоглоом болон бусад дижитал хэрэглээ хүний өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг болсон ч хэтрүүлэн ашиглах нь сэтгэл санаа, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг шинэ судалгаа харуулжээ. Германы Дуйсбург-Эссений их сургуулийн судлаачдын хийсэн судалгаагаар интернетийг хэт их ашигладаг хүмүүс илүү өндөр стресс мэдэрч, сэтгэл санааны байдал муудах, амьдралын бусад чухал үйл ажиллагаагаа орхигдуулах эрсдэлтэй байдаг гэж дүгнэжээ. Судалгаанд 2025 онд 900 гаруй насанд хүрсэн хүн оролцож, тэдний интернет хэрэглээ, сэтгэл хөдлөл, стрессийн түвшинг хоёр долоо хоногийн турш ажигласан байна.

Судлаачид интернетийн хэрэглээг гурван түвшинд ангилжээ. Үүнд хэвийн хэрэглээ, эрсдэлтэй хэрэглээ, мөн амьдралын хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулах хэмжээнд хүрсэн асуудалтай хэрэглээ багтсан байна. Ялангуяа цахим тоглоом, сошиал сүлжээ, онлайн худалдаа болон бусад үйлдэлд хэт автах нь хүний цаг хугацаа, анхаарал төвлөрөлд нөлөөлж байгааг тогтоожээ.

Сонирхолтой нь, интернетэд дахин дахин орох гол шалтгаан нь зөвхөн стресс эсвэл муу сэтгэл санаа биш, харин тухайн мөчид төрж буй “цахим орчин руу орох хүсэл” буюу татагдах мэдрэмж хамгийн хүчтэй нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоосон байна. Онлайн орчинд байх нь түр зуурын таашаал, тайвшрал өгдөг учраас хүмүүс энэ зан үйлийг давтах хандлагатай болдог гэж эрдэмтэд тайлбарлажээ.

Гэхдээ судлаачид интернет ашиглах нь өөрөө хор хөнөөлтэй гэж үзээгүй байна. Онлайн орчин нь мэдээлэл авах, харилцаа холбоо тогтоох, ажиллах, суралцах зэрэг олон давуу талтай. Харин асуудал нь интернет хэрэглээ нь унтах, дасгал хөдөлгөөн хийх, найз нөхөдтэйгээ уулзах зэрэг эрүүл амьдралын чухал хэсгүүдийг орлож эхлэх үед үүсдэг гэж анхааруулжээ.

Сүүлийн жилүүдэд хүүхэд, өсвөр үеийнхний дэлгэцийн хэрэглээ мөн эрүүл мэндийн томоохон асуудал болж байна. АНУ-ын эрүүл мэндийн байгууллагуудын зөвлөмжид хэт их дэлгэц ашиглах нь нойр, биеийн хөдөлгөөн, сурлагын үзүүлэлт болон нүүр тулсан харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэж анхааруулсан байна.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөж буйгаар интернетийг бүрэн хязгаарлах бус, харин хэрэглээгээ хянах нь хамгийн зөв арга юм. Тодорхой хугацаанд утас, сошиалаас завсарлага авах, тогтмол хөдөлгөөн хийх, гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө бодит харилцааг нэмэгдүүлэх нь дижитал хэрэглээний сөрөг нөлөөг бууруулахад тустай гэж үзэж байна.

Л.Баяр

АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл (3)

WIZARD GEO COORDINATES RECOVERY HACKER (139.28.176.106)

HIRE GEO COORDINATES RECOVERY HACKER // A CERTIFIED ETHEREUM / USDT & BITCOIN RECOVERY HACKER I wish to share this information with the public. It’s advisable not to trade with an individual or a bitcoin investment platform if you are not sure about their reputation. Recently, I fell victim to a sophisticated bitcoin scam, resulting in the loss of $930,000. The scammers had cleverly manipulated me into sending the funds to their wallet address, leaving me feeling devastated and hopeless until I met a testimony of Vivian Edwin online talking about GEO COORDINATES RECOVERY HACKER who helped and recovered her funds back. I decided to give it a try and contacted them on Email: geovcoordinateshacker@gmail.com WhatsApp +1 ( 318 ) 203-3657 Telegram: @Geocoordinateshacker Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack Through their efforts, I was able to recover my entire loss of $930,000, which was a significant relief and a huge weight off my shoulders. I am extremely grateful and I highly recommend their services to anyone who has fallen prey to similar scams. Their expertise in handling cryptocurrency fraud cases is unmatched, and they can help you track down and recover your lost funds. Don't let scammers take advantage of you. Reach out to a professional recovery service and start the process of getting your money back.

2026 оны 08 сарын 03 | Хариулах
How to Begin Investigation to Recover Your Lost or Stolen Funds (162.251.62.82)

Be it old or recently stolen funds or crypto scammed from you or anyone you know,Reach out to Apexshield Recovery now to recover it. I lost some amount of crypto in scam,I felt bad and I was looking for a way to recover it,then I came across Apexshield Recovery in the google, I decided to try them and to my greatest surprise,all the funds that I lost was recovered and sent back to my wallet, I am forever grateful to Apexshield Recovery and i highly recommend them to anyone that have lost funds and in need to recover it back. Apexshield Recovery contact information are https://apexshield.online/ Email: Info@apexshield.online

2026 оны 08 сарын 01 | Хариулах
HIRE GEO COORDINATES RECOVERY HACKER // A CERTIFIED ETHEREUM / USDT & BITCOIN RECOVERY HACKER (169.197.85.173)

HIRE GEO COORDINATES RECOVERY HACKER // A CERTIFIED ETHEREUM / USDT & BITCOIN RECOVERY HACKER I wish to share this information with the public. It’s advisable not to trade with an individual or a bitcoin investment platform if you are not sure about their reputation. Recently, I fell victim to a sophisticated bitcoin scam, resulting in the loss of $930,000. The scammers had cleverly manipulated me into sending the funds to their wallet address, leaving me feeling devastated and hopeless until I met a testimony of Vivian Edwin online talking about GEO COORDINATES RECOVERY HACKER who helped and recovered her funds back. I decided to give it a try and contacted them on Email: geovcoordinateshacker@gmail.com WhatsApp +1 ( 579 ) 397 1584 Telegram @Geocoordinateshacker Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack Through their efforts, I was able to recover my entire loss of $930,000, which was a significant relief and a huge weight off my shoulders. I am extremely grateful and I highly recommend their services to anyone who has fallen prey to similar scams. Their expertise in handling cryptocurrency fraud cases is unmatched, and they can help you track down and recover your lost funds. Don't let scammers take advantage of you. Reach out to a professional recovery service and start the process of getting your money back.

2026 оны 08 сарын 01 | Хариулах