зар
Улаанбаатар
Өнөөдөр / 2025.09.11
Өдөртөө
Шөнөдөө
ХАЙЛТ ХИЙХ
Эхлэл
Улс төр
Эдийн засаг
Нийгэм
Дэлхий
24 баримт
24 фото
Элчин сайд ярьж байна
Спорт
Видео
Сошиал мэдээ
  • Эхлэл
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Нийгэм
  • Дэлхий
  • 24 баримт
  • 24 фото
  • Элчин сайд ярьж байна
  • Спорт
  • Видео
  • Сошиал мэдээ

Ханиадыг хашраах 15 арга

2024-9-14
0
ЖИРГЭХ

Эдгээр өдрүүдэд цаг агаар хүйтэрч, хүмүүсийн дунд ханиад хүрэх тохиолдол огцом нэмэгдэв. Иймд бид та бүхэнд ханиадыг хашраах 15 аргыг танилцуулж байна. 


1. Хоолойгоо зайлах

season 4 episode 6 GIF by SpongeBob SquarePants

 

Давстай усаар хоолойгоо зайлах нь ханиадыг намдааж, хоолойг эмчилдэг шалгарсан аргуудын нэг билээ. Хэдийгээр эрдэмтэд одоо болтол яагаад гэдэг учир шалтгааныг тогтоож чадаагүй ч давстай усаар хоолойгоо зайлах нь хоолой дээр байгаа цэрийг маш сайн гадагшлуулдаг нь амьдрал дээр нотлогдсон юм. Нэг аяга усанд 1/2 халбага давс нэмж хутгаад давстай усаа бэлдэнэ. Ханиадтай үед өдөртөө 3-4 удаа хоолойгоо нь зайлах шаардлагатай.

2. Битүү шөл

soup GIF

 

Заавал эм тариа гэлгүй амтат шөлөөр ханиадыг нам дарж болно. Энэхүү шөл нь өн эртнээс уламжилж ирсэн бөгөөд ганц аягыг уух төдийд хамаг хөлс гарч, ядаргаа тайлагдан, ханиад томуу эдгэрдэг аж.

Орц:

  • Үхрийн мах- 300 гр
  • Лууван- 1 ширхэг
  • Төмс- 1 ширхэг
  • Сонгино- 1 ширхэг
  • Өндөг- 3 ширхэг
  • Ногоон сонгино
  • Давс, хар перец-амталгаагаар
  • Ус- 150-200 гр
  • Гурил- 2 аяга

Хийх арга:

Махаа хэрчиж, гурван аяганд тэнцүү хувааж хийнэ. Төмс, луувангаа үрж, сонгино, сармисаа хэрчиж, тус тус гурван аягандаа хийх аж. Үүндээ давс болон хар перецээ ч мөн тааруулж хийхээс гадна усаа хийх аж. Ингэхдээ усаа хэт дүүргэхгүй байх тал дээр анхаар. Гурилаа зуурч, зузаавтар элдэж, аягаа бүтээж тавиарай. Үүнийгээ жигнүүр тавин 20-30 минут буцалгахад хангалттай юм. 

3. Зөгийн балтай сүү

Kurt Angle Sport GIF by WWE

Ханиад хүрч халуурсан үед зөгийн балтай сүү хамгийн ихээр ач тусаа үзүүлж таны өвчнийг анагаана. Та халаасан сүүнд зөгийн бал хийж уух бөгөөд энэ нь бие эрхтэний үйл ажиллагааг тайвшруулж, хэвийн байдалд оруулах аж. Мөн зөгийн балтай буцалсан усыг өглөө бүр ууж хэвших нь бие эртхэнд онцгой сайн нөлөөтэй болохыг та хэлүүлэлтгүй мэдэх бизээ. 

4. Халуун усанд орох

Wildlife gif. We look down on a turtle as it squirms in a shower beneath a stream of water.

Халуун уур нь таны амьсгалаар дамжин, уушигт хүрэн, цаашлаад хамрын хөндийг цэвэрлэж, битүүрлийг үлдэн хөөдөг юм. Хэрэв та шүршүүрт орох боломжгүй, хээр хөдөө яваа бол халуун бүлээн алчуураар нүүрээ арчаад үзээрэй. Ингэснээр бие тань сэргэж, ханиад томуу, хамрын битүүрлийг бага ч атугай эмчилж буй хэрэг болно. 

5. Хамраа цэвэрлэх

season 6 house fancy GIF by SpongeBob SquarePants

Ханиад хүрсэн үед хамгийн хэцүү асуудал бол хамар битүүрэх байдаг. Хамар битүүрч үнэрлэж, амьсгалж чадахаа болих төдийгүй цаашлаад чих, толгой өвдөх нь бий. Харин та ханиадтай үедээ хамраа тогтмол цэвэрлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нэг төрлийн эмчилгээ болж өгөх юм. Хэрэв хамар тань битүүрч ямар ч арга хэрэглээд нэмэргүй бол халуун ууранд утаад үзээрэй. Энэ нь хамрын битүүг арилгахаас гадна хоолойг эмчлэх нөлөөтэй. 

6. Толгойгоо дээш байлга

Rising Head Up GIF by funk

Мэдээж өвдсөн үед дулаан хөнжилдөө орж хэвтэх нь хамгийн зөв арга. Гэвч та хэвтэхдээ толгойгоо аль болох дээр байрлуулаарай. Ингэснээр биед тань тухтай байхаас гадна амьсгалахад илүү чөлөөтэй байх болно. Мөн толгой өвдөх, манарах зэрэг асуудал толгойгоо дээш өргөж, хэвтэснээр мартагдах аж. Ингэхдээ та дэрээ давхарлаж тавихад л хангалттай юм.

7. Кокосын тос

GIF by Neelesh Misra

Кокосын тос нь олон гайхалтай ашигт шинж чанартай болохыг бид бүхэн сайн мэднэ. Харин энэ нь ханиадыг ч мөн намдаах тустай аж. Та хоёр халбага кокосын тосыг өдөр тутамдаа хэрэглэж байх нь ханиадын эх үүсвэр болсон вирусыг үгүй хийж, эрүүл саруул болоход тус хүргэдэг байна.

8. Хамрын дусаагуур

Asl Dropper GIF

Ингэхдээ та эмийн сангаас хамрын дусаалга худалдан авах шаардлагагүй. Ердөө л давстай ус найруулж, үүнийгээ савлаж, хамартаа дусаагаарай. Та 1/4 халбага давс, 1/4 халбага хүнсний сода, 1 аяга бүлээн устай хольж хамартаа дусаах бөгөөд нэг хамрын нүхээ дарж, уусмалаа дусаахаа мартуузай. Энэ нь хамрын хөндийг цэвэрлэж, чөлөөтэй амьсгалахад тус болно. 

9. Хүйтэн жин тавих

baby bear GIF

Ханиад хүрсэн тохиолдолд халуурч, хамаг бие халуу шатдаг. Энэ тохиолдолд хүйтэн жин тавьж, халууныг буулгаж болох бөгөөд гэрийн нөхцөлд авч болох хамгийн энгийн арга юм. Ойр ойрхон хүйтэн жин тавьсан алчуураа сольж, халуурсан хүний дух хэсэгт тавьж өгөх нь өвчнийг нь намдааж, халуу шатах биеийг нь хэвийн байдалд оруулдаг билээ. 

10. Цагаан гаа

season 1 ginger GIF by PBS

Нэгэнт ханиад зооглосон л бол бид хамаг эрч хүчээ алдаж, эм тан хэрэглэхээс өөр аргагүйд хүрдэг. Харин танай гэрт цагаан гаа байвал өвчнөөсөө хурдан ангижрах боломжтой. Ердөө аяга цагаан гаатай халуун цай уухад хангалттай. Ингэхдээ 2 халбага нунтаг цагаан гааг гурван аяга буцалсан усанд хийж дэвтээнэ. 10 минутын дараа уухад тохиромжтой бөгөөд ингэснээр таны хөлс гарч, ядаргаа тайлагдах аж. Хэрэв энэ нь үр дүнгээ муу үзүүлж байвал халуун усанд 20 минут сууж, зөгийн бал, нимбэгээр амталсан цагаан гаатай цайг уугаарай. 

11. Гаатай тос

mymerrymessycurls headache essential oils aromatherapy peppermint GIF

Хамрын тань битүү арилахгүй байх аваас хамрын нүхэндээ багахан хэмжээний гавар буюу гаатай тос түрхээрэй. Ингэснээр хэдхэн минутын дараа хамар тань онгойж, амьсгал авахад асуудалгүй болох аж. Учир нь гавар нь тун хүчтэй үнэртэй тул хамрын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг юм.

12. Витамин С болон D

giphygifmaker orange mouse vitamin c GIF

 

Витамин С болон D зэрэг нь ханиадтай хүчтэй тэмцэж чаддаг шидтэй. Энэ нь дархлааны системийг дэмжиж өгөхөөс гадна өвчинг намдаах аж. Та С витаминараа баялаг бүтээгдэхүүн болох гүзээлзгэнэ, жүрж, амтат чинжүү, броккли, киви зэргийг ханиадтай үедээ ихээр хэрэглэх нь үр дүнгээ сайтар үзүүлэх юм. Харин загасанд D витамин ихээр агуулагдах тул хэрэглэж заншвал зохимжтой.

13. Зөв хүнс сонгох

Season 3 Episode 20 GIF by Nanalan'

 

Та ханиад хүрсэн бол витаминаар баялаг, биед хамгийн тустай хүнсийг сонгож ашиглах хэрэгтэй. Дээр дурдах бүтээгдэхүүнүүд нь ханиадтай гайхалтай тэмцэх тул ихээр хэрэглэж байх нь үр дүнг хурдан үзүүлж, таныг хормын дотор анагаах аж. 

14. Цайр

Loop Metal GIF by xponentialdesign

 

Ханиад хүндэрсэн үед "глюконат" цайрын бэлдмэлийг амандаа хүлхэхийг эмч нар зөвлөдөг. Ингэснээр ханиадны үргэлжлэх явцыг багасгаж өгдөг хэмээдэг билээ. Харин та цайрын ид шидийг хүнснээс ч мэдрэх боломжтой. Заавал эм авч хэрэглэлгүй өндөг, бууцай, цагаан мөөг, элэг, авакода зэргээс хангалттай хэмжээний цайрыг авч, ханиадыг нам дарах юм. 

15. Амрах

Relax Self Care GIF by Razer

 

Хамгийн амархан арга бол амарч унтах билээ. Сайтар унтаж амарснаар ханиад намдах боломжтой бөгөөд таныг цоо шинэ мэт болгоно. Ялангуяа шөнийн цагаар хангалттай нойр авснаар ханиад томуу, ядаргааг үлдэн хөөж болно. Иймд та халуун шоколадтай сүү ууж хөлсөө гаргаад тухтай гэгч нь унтаарай. 

Л.Баяр

0
ЖИРГЭХ
Санал болгох
“Ulaanbaatar music festival”-ын талбайг Улаанбаатар хотын бүсүүдээр нэрлэж, нийслэлийн өнгө төрхийг шингээжээ
Реппер FAT JOE тайзны ард 30 сая төгрөгийн зоогтой ширээнд тухална
Хэт нимгэн, уйтгар төрүүлэхгүй "iPhone 17 Air" загварын тухай бидний мэдэх ёстой зүйлс
“Ulaanbaatar Music Festival 2025”-Улаанбаатар хотын түүхэнд анх удаа зохион байгуулагдаж буй хамгийн том задгай талбайн фестиваль
АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл (5)

  • Lilian Lopez (127.0.0.1)
    HOW I GOT MY LOST INVESTMENT FUNDS BACK THROUGH THE HELP OF GEO COORDINATES RECOVERY HACKER.. I know many have lost their investment funds to scammers like me. I am here to tell you how I got my lost investment funds back with the help of GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. How I got my lost investment funds back was through testimonies of a scam victims which was exactly where I got to know about GEO COORDINATES RECOVERY HACKER, with their reviews online by victims telling triumphant tales of how they were helpful in retrieving back their lost investment funds. After what happened to me, losing $730,000 USDT in the space of three month to a cryptocurrency trading platform, I really needed help because I was in a financial crisis which was really a heartbreaking experience. I will forever be grateful to GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. For helping me in my most time of need. My advice to everyone reading this is to hire a recovery firm like GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. Who consist of private investigators and ethical hackers equipped to help you recover your funds back from any pundit online. They also help in recovering any sort or recovery you can think of that has to do with stolen funds expeditiously. You can also reach out to them to get back what's originally yours. Email: geovcoordinateshacker@gmail.com Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack WhatsApp ( +1 (512) 550 1646 )
    2024 оны 09 сарын 10 | Хариулах
  • Lilian Lopez (127.0.0.1)
    HOW I GOT MY LOST INVESTMENT FUNDS BACK THROUGH THE HELP OF GEO COORDINATES RECOVERY HACKER.. I know many have lost their investment funds to scammers like me. I am here to tell you how I got my lost investment funds back with the help of GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. How I got my lost investment funds back was through testimonies of a scam victims which was exactly where I got to know about GEO COORDINATES RECOVERY HACKER, with their reviews online by victims telling triumphant tales of how they were helpful in retrieving back their lost investment funds. After what happened to me, losing $730,000 USDT in the space of three month to a cryptocurrency trading platform, I really needed help because I was in a financial crisis which was really a heartbreaking experience. I will forever be grateful to GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. For helping me in my most time of need. My advice to everyone reading this is to hire a recovery firm like GEO COORDINATES RECOVERY HACKER. Who consist of private investigators and ethical hackers equipped to help you recover your funds back from any pundit online. They also help in recovering any sort or recovery you can think of that has to do with stolen funds expeditiously. You can also reach out to them to get back what's originally yours. Email: geovcoordinateshacker@gmail.com Website; https://geovcoordinateshac.wixsite.com/geo-coordinates-hack WhatsApp ( +1 (512) 550 1646 )
    2024 оны 09 сарын 10 | Хариулах
  • Ө нандин эрдэнэ (127.0.0.1)
    Энэ арга аашаг арга байна
    2024 оны 09 сарын 10 | Хариулах
  • Зочин (127.0.0.1)
    Баярлалаа цаг үеэ олсон хэрэгтэй мэдээлэл байлаа
    2024 оны 09 сарын 10 | Хариулах
  • Зочин (127.0.0.1)
    Niitiin teeveriin dashdorjiin ganbaatar hogiin hulgaich duu enhjargal ynhan solongosuud nuuren deer tamhiaa darj untaraadag hun aminii heregten!
    2024 оны 09 сарын 09 | Хариулах
  • Шинэ
  • Их уншсан
  • Их сэтгэгдэлтэй
  • Нийслэлийн 8 байршилд газар эзэмшүүлэх, ашиглуулах эрхийн дуудлага худалдааг энэ сарын 25-ны өдөр зохион байгуулна
    3 цаг 1 мин
  • Ихэнх нутгаар сэрүүсэж, зарим нутгаар салхи, шуургатай байхыг анхааруулж байна
    3 цаг 8 мин
  • СУРВАЛЖИЛГА: Түүхий нүүрсийг хагас коксжуулснаар утааг 45-50 хувиар бууруулах шинж чанартай болдог
    4 цаг 4 мин
  • Н.Батбаяр: Би хэлмэгдсэн ч шударга ёсны төлөө бууж өгөөгүй
    4 цаг 48 мин
  • Мөрөн, Цагаан-Уул сумаас гарах зорчих хөдөлгөөнийг хязгаарлах шийдвэрийг бямба гарагийн 23:00 цаг хүртэл сунгажээ
    4 цаг 58 мин
  • “Нэгдүгээр тойрог зам” төслийн гүйцэтгэгчийг шалгаруулах олон улсын тендерийг зарлалаа
    6 цаг 32 мин
  • Говь-Алтай аймгийн Бугат сумын нутагт газар хөдөлжээ
    6 цаг 33 мин
  • Сүхбаатар дүүрэгт орон сууцны барилгыг хувьчлах нээлттэй дуудлага худалдаанд урьж байна
    7 цаг 28 мин
  • Засгийн газрын гишүүдтэй хариуцлагын гэрээ байгууллаа
    7 цаг 28 мин
  • Азийн эмэгтэй парламентчид Монгол Улсад чуулж, тогтвортой ирээдүйн бодлогыг хэлэлцэнэ
    8 цаг 15 мин
  • УИХ-ын гишүүн М.Мандхай: Монгол Улс бол дарангуйллын улс биш
    8 цаг 35 мин
  • Иргэд засаглах индэр D-GOV.MN цахим систем ажиллаж эхэлээ
    8 цаг 51 мин
  • “Ulaanbaatar music festival”-ын талбайг Улаанбаатар хотын бүсүүдээр нэрлэж, нийслэлийн өнгө төрхийг шингээжээ
    9 цаг 1 мин
  • Автомашингүй өдрөөр нийтийн тээврийн 43 чиглэлд өөрчлөлт орно
    10 цаг 13 мин
  • Төмөрлөгийн үйлдвэр байгуулах төслийн судсыг атгаж байсан ГОЛ ХҮН шүүхээс том болсон уу?
    10 цаг 24 мин
  • Улаанбурхан өвчний нийт батлагдсан тохиолдол 13473 болжээ
    10 цаг 26 мин
  • Өнөөдөр хийгдэх цахилгаан засварын хуваарь
    10 цаг 30 мин
  • ТАНИЛЦ: “Mining Week & MinePro” үзэсгэлэнгийн хөтөлбөр
    10 цаг 48 мин
  • Өнөөдөр "Уул уурхайн 7 хоног" эхэлнэ
    11 цаг 2 мин
  • Төмөртэйн овооны цайрын ордын тусгай зөвшөөрлийг албан тушаалтнууд хувийн компанидаа шилжүүлэн авсан үйлдлийн улмаас төрд учруулсан хохирлыг нэхэмжлэхээр болов
    11 цаг 23 мин
  • Австралийн төрийн тэргүүн Саманта Мостин Монголын талаар юу хэлэв?
  • Хэт нимгэн, уйтгар төрүүлэхгүй "iPhone 17 Air" загварын тухай бидний мэдэх ёстой зүйлс
  • А.Амартүвшин: Сандал, ширээ байхгүйн улмаас 5-6 мянган хүүхэд сургууль, цэцэрлэгтээ явж чадахгүй байна
  • POETRY: Намрыг угтах найман шүлэг
  • Дэлхийн анхны Дархан цаазат уул буюу Богдхан уулын тухай 24 баримт
  • П.Баярцэнгэл: Аавдаа өгсөн амлалтаа маргааш биелүүлэх гэж байгаадаа баяртай байна
  • Зэсийн шинэ орд болох ОЮУТ ордын талаарх онцлох баримтууд
  • Ө.Сумъяабаатар: БНХАУ-ын ӨМӨЗО-ны Засгийн газрын тэтгэлэгт Баянгол дүүргээс 10 хүүхэд тэнцсэн
  • Хамтдаа дуулсан дуунууд- С.Жавхлан, Т.Баясгалан
  • БАРИМТ: Богдхан уулын тэнгэрийг тайх ёслолын үеэр дагах дэг журам, ЦЭЭРЛЭХ үйл
  • Монгол Улсын Засгийн газар болон "Газпром" НХН хоорондын хамтран ажиллах тухай санамж бичигт гарын үсэг зурлаа
  • У.Хүрэлсүх: Монгол, Австралийн хооронд шууд нислэг үйлдэж эхэлснээр аялал жуулчлал, бизнесийн хамтын ажиллагааг өргөжүүлнэ
  • “Автомашингүй өдөр”-өөр дараах гудамж, замуудыг хаана
  • “Rhyme” УСК-ны орон нутаг дахь нээлт Хөвсгөл, Дархан, Эрдэнэтэд энэ сарын 6,7-ны өдрүүдэд болно
  • Хубилай хааны мэндэлсний 810 жилийн ойд зориулсан бөхийн барилдаан хойшилжээ
  • Б.Батбаатар сайд төрийн яамыг төрлийнхөө хүмүүсээр дүүргэх нь ээ... 
  • Ерөнхий сайд Г.Занданшатар “Газпром” НХН-ийн Удирдах зөвлөлийн дарга А.Б.Миллерийг хүлээн авч уулзлаа
  • Төрөөс мөнгөний бодлогын талаар 2026 онд баримтлах үндсэн чиглэлийн төслийг олон нийтэд нээлттэй хэлэлцүүллээ
  • Э.Бат-Амгалан: Барилгын салбарын 100 жилийн ойг салбарын хөгжил, шинэчлэлийн стратегийн эргэлтийн цэг болгоно
  • Монгол Улсын Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх БНСУ-ын Ерөнхийлөгч И Жэ Мёнтой утсаар ярилаа
  • А.Амартүвшин: Сандал, ширээ байхгүйн улмаас 5-6 мянган хүүхэд сургууль, цэцэрлэгтээ явж чадахгүй байна
  • Австралийн төрийн тэргүүн Саманта Мостин Монголын талаар юу хэлэв?
  • Ө.Сумъяабаатар: БНХАУ-ын ӨМӨЗО-ны Засгийн газрын тэтгэлэгт Баянгол дүүргээс 10 хүүхэд тэнцсэн
  • “Автомашингүй өдөр”-өөр дараах гудамж, замуудыг хаана
  • У.Хүрэлсүх: Монгол, Австралийн хооронд шууд нислэг үйлдэж эхэлснээр аялал жуулчлал, бизнесийн хамтын ажиллагааг өргөжүүлнэ
  • П.Баярцэнгэл: Аавдаа өгсөн амлалтаа маргааш биелүүлэх гэж байгаадаа баяртай байна
  • POETRY: Намрыг угтах найман шүлэг
  • Монгол Улсын Засгийн газар болон "Газпром" НХН хоорондын хамтран ажиллах тухай санамж бичигт гарын үсэг зурлаа
  • Зэсийн шинэ орд болох ОЮУТ ордын талаарх онцлох баримтууд
  • Ерөнхий сайд Г.Занданшатар “Газпром” НХН-ийн Удирдах зөвлөлийн дарга А.Б.Миллерийг хүлээн авч уулзлаа
  • Төрөөс мөнгөний бодлогын талаар 2026 онд баримтлах үндсэн чиглэлийн төслийг олон нийтэд нээлттэй хэлэлцүүллээ
  • “Rhyme” УСК-ны орон нутаг дахь нээлт Хөвсгөл, Дархан, Эрдэнэтэд энэ сарын 6,7-ны өдрүүдэд болно
  • Өнгөрсөн наймдугаар сар 1940 оноос хойш тохиолдож байгаа бага тунадастай 38 дахь сар боллоо
  • Ус цаг уур, орчны шинжилгээний салбарт шинэ үеийн супер компьютерын технологи нэвтэрлээ
  • Монгол Улсын Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх БНСУ-ын Ерөнхийлөгч И Жэ Мёнтой утсаар ярилаа
  • Э.Бат-Амгалан: Барилгын салбарын 100 жилийн ойг салбарын хөгжил, шинэчлэлийн стратегийн эргэлтийн цэг болгоно
  • С.Амарсайхан: Франц улстай Онцгой байдлын салбарт хамтын ажиллагаагаа өргөжүүлнэ
  • Мэргэжлийн байгууллагуудын төлөөлөл хагас коксоор хийсэн шахмал түлшний үйлдвэрт ажиллалаа
  • Байгалийн дурсгалт газруудын хилийн заагийг тогтоосноор хамгааллын менежментийг хэрэгжүүлэх боломж бүрдэнэ
  • Хубилай хааны мэндэлсний 810 жилийн ойд зориулсан бөхийн барилдаан хойшилжээ
24 баримт
  • Н.Батбаяр: Би хэлмэгдсэн ч шударга ёсны төлөө бууж өгөөгүй
  • Дэлхийн анхны Дархан цаазат уул буюу Богдхан уулын тухай 24 баримт
  • БАРИМТ: Богдхан уулын тэнгэрийг тайх ёслолын үеэр дагах дэг журам, ЦЭЭРЛЭХ үйл
  • Зэсийн шинэ орд болох ОЮУТ ордын талаарх онцлох баримтууд
  • Австралийн төрийн тэргүүн Саманта Мостин Монголын талаар юу хэлэв?
Эхлэл Улс төр Эдийн засаг Нийгэм Дэлхий 24 баримт 24 фото Элчин сайд ярьж байна Спорт Видео Сошиал мэдээ
Холбоо барих Сурталчилгаа байршуулах Зар Вэб сайт хийх

Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.

Вэб сайтыг хөгжүүлсэн: Sodonsolution ХХК