зар
Улаанбаатар
Өнөөдөр / 2025.11.27
Өдөртөө
Шөнөдөө
ХАЙЛТ ХИЙХ
Эхлэл
Улс төр
Эдийн засаг
Нийгэм
Дэлхий
24 баримт
24 фото
COP17
Спорт
Видео
Сошиал мэдээ
  • Эхлэл
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Нийгэм
  • Дэлхий
  • 24 баримт
  • 24 фото
  • COP17
  • Спорт
  • Видео
  • Сошиал мэдээ

Хулууны ач тус юу вэ?

2024-10-31
0
ЖИРГЭХ

Ганц наст, өвслөг ургамал. Хулууг бутлаг ба мөлхдөг гэж ангилахаас гадна хүнсний, тэжээлийн гэсэн 2 үндсэн зориулалтаар тариалдаг. Хүнсний зориулалтын хулуунд чихэрлэг бодис 12 хувь хүртэл, хуурай бодис нь өргөст хэмхээс 2 дахин, нүүрс ус 3 дахин их агуулагддаг.

Тэжээлийн зориулалттай хулуу нь том үрт жимстэй бөгөөд амтгүй, зөөлөн махлаг эдтэй байна. Ердийн хулууны жимс урвуу өндөг хэлбэртэй, өнгө нь их төлөв шар, улбар шар, жимс нь 5-10 кг хүрч томорно. Найрлаганд фолийн ба аскорбины хүчил, каратинойд, магни, кали, кальци, магни, төмөр, зэс, кобальт, пектины бодис, уураг, нүүрс ус, саахар, каротин С. PP3.E. B1. B2 зэрэг аминдэм, төмөр, азотын нэгдэл, цинк, зэс, кольбат зэрэг хүний биед тэжээлтэй бөгөөд анагаах ач холбогдол бүхий олон бодис, элементүүд, мөн кали үлэмж их хэмжээгээр агуулагддаг.

Хулууны найрлагад пектин каротин нь шар луувангаас илүү агуулагдах ба 100гр жимсэнд нь 82-92гр ус, 1.5-2гр уураг, 0.1-0.45гр тос, 3-4гр саахар, 15-25мг С аминдэм байдаг хэмээн тогтоожээ.

Хулуу нь дулаанд дуртай, чийгтэй хөрсөнд сайн ургадаг ногоо юм. Энэ нь 20-25°С-д сайн ургах ба жимс боловсрох үеэр 25-28°С байх нь тохиромжтой ч чийг муу бол жимс олигтой томрохгүй.

Хулууг 1-14°С дулаантай зооринд хадгалахад зохимжтой. Хальс нь сайн хатуурсан хамгийн том хулууг сонгож аваад зүсэж дотроос нь үрийг гаргаж хуурай газар хадгална.

Хулуугаар бидний сайн мэдэх “икра”-г бэлддэг. Үүнээс гадна хулууг бүх төрлийн хоолонд үндсэн орц болгон хэрэглэж болно.
Эрүүл мэндийн ач тус: Ногоон хулуу нь илчлэг багатай бөгөөд 100 грамм хулуунд хэрэгцээт эрдэс бодис болох фолийн хүчил 24 мк, кали 280мк, А витамин 115 мк, 19%-ийн мангани агуулагддаг. Мөн витамин С, А, К, Е, В1, В2, В6, фосфор, ниацин, фолат, зэс, цайр зэрэг олон төрлийн эрдэс бодис хулууны найрлаганд байдаг.

В-гийн төрлийн витаминууд нь төрөлтийн гажиг, зүрхний багтраа, цус харвалт зэрэг өвчнүүдийн эрсдэлээс сэргийлдэг. Мөн хоол хүнсэндээ байнга хэрэглэвэл бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусахаас хамгаалдаг. Түүнээс гадна витамин В1 нь хүний тархины эд эсийг тэтгэдэг чухал зүйл юм.

0
ЖИРГЭХ
Санал болгох
Голомт банк Япон улсын хөрөнгийн зах зээлд Самурай бонд амжилттай гаргалаа
Нэг яндангаас ялгарах агаар бохирдуулагч бодисын хэмжээ 6 ширхэг машинаас ялгарах агаар бохирдуулагч бодисын хэмжээтэй дүйцдэг байна
Улаанбаатар хотын ууган хийд Данбадаржайлин хийдийг хуучин дүр төрхөөр нь сэргээн засварлаж, “Шашин, соёлын цогцолбор” байдлаар тохижуулна
Тамхины хяналтын тухай хуулийн төсөл нь эдийн засгийн сөрөг үр дагавар болон хууль бус арилжааг нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй
АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
  • Шинэ
  • Их уншсан
  • Их сэтгэгдэлтэй
  • Голомт банк Япон улсын хөрөнгийн зах зээлд Самурай бонд амжилттай гаргалаа
    23 мин
  • Нэг яндангаас ялгарах агаар бохирдуулагч бодисын хэмжээ 6 ширхэг машинаас ялгарах агаар бохирдуулагч бодисын хэмжээтэй дүйцдэг байна
    27 мин
  • Үндэсний их баяр наадмын тухай хуульд нэмэлт, өөрчлөлт оруулах тухай хуулийн төслийг өргөн мэдүүллээ
    1 цаг 21 мин
  • Улаанбаатар хотын ууган хийд Данбадаржайлин хийдийг хуучин дүр төрхөөр нь сэргээн засварлаж, “Шашин, соёлын цогцолбор” байдлаар тохижуулна
    1 цаг 36 мин
  • Жан Жоркаефф: Пари Сен-Жермений анхны ахлагч ба клубын уламжлалыг үндэслэгч
    3 цаг 0 мин
  • О.Номинчимэг: Тамхины онцгой албан татварыг хүүхэд залуусын хөгжил, тамхины эсрэг тэмцэлд зориулна
    3 цаг 5 мин
  • Тамхины хяналтын тухай хуулийн төсөл нь эдийн засгийн сөрөг үр дагавар болон хууль бус арилжааг нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй
    4 цаг 22 мин
  • "Болор цом-43" наадмын тэргүүн шүлэг
    4 цаг 31 мин
  • Улс тунхагласны ойд хоёр жил дараалан түрүүлсэн С.Сүхбат заан
    4 цаг 41 мин
  • УИХ: Өнөөдөр Тамхины хяналтын тухай хуульд нэмэлт, өөрчлөлт оруулах тухай хуулийн төсөл болон хамт өргөн мэдүүлсэн хууль, тогтоолын төслүүдийг хэлэлцэнэ
    4 цаг 45 мин
  • Улаанбаатарт өдөртөө -3 хэм хүйтэн байна
    4 цаг 51 мин
  • Монгол Улсын Төрийн далбааг мандуулах ёслол үйлдэв
    Өчигдөр 10 цаг 52 мин
  • Анхдугаар Үндсэн хуулийг баталж, Бүгд Найрамдах Улс тунхагласан өдрийг тохиолдуулан УИХ-ын дарга Н.Учрал мэндчилгээ дэвшүүлэв
    Өчигдөр 09 цаг 24 мин
  • Бөхөө үзэнгээ битүү шөл ууж дархлаагаа дэмжих ӨДӨР
    Өчигдөр 09 цаг 15 мин
  • 24 баримт: Дэлхий дээр Тусгаар тогтнолын өдрийг 80 улс тэмдэглэдэг
    Өчигдөр 09 цаг 06 мин
  • Улаанбаатарт 14 градус хүйтэн байна
    Өчигдөр 09 цаг 01 мин
  • Улсын аварга П.Бүрэнтөгс, О.Хангай тэргүүтэй хүчит 128 бөх барилдана
    Уржигдар 21 цаг 22 мин
  • “Оюутолгой” компанийн Гүйцэтгэх захирлаар Сүхбаатарын Мөнхсүхийг томиллоо
    Уржигдар 21 цаг 17 мин
  • ХХААХҮ-ийн сайд М.Бадамсүрэн ажлаа хүлээж авлаа
    Уржигдар 20 цаг 18 мин
  • Шадар сайдаар Ж.Энхбаярыг, ХХААХҮ-ийн сайдаар М.Бадамсүрэнг томиллоо
    Уржигдар 17 цаг 45 мин
  • Улс тунхагласны ойд хоёр жил дараалан түрүүлсэн С.Сүхбат заан
  • Чингис хааны тухай гадныхны бичсэн сонирхолтой баримтууд
  • Статистик: Аваргууд түрүүлдэг "Улс тунхагласны ойн барилдаан"
  • Аварга, арслангуудыг хаях болсон Сумын заан Д.Мөнхтулга гэж хэн бэ?
  • Бөхөө үзэнгээ битүү шөл ууж дархлаагаа дэмжих ӨДӨР
  • Чингис хааны тухай өгүүлэх БҮХ кино
  • МАН-ын бүлгийн хэлэлцсэн ДӨРВӨН томилгоо
  • 24 баримт: Дэлхий дээр Тусгаар тогтнолын өдрийг 80 улс тэмдэглэдэг
  • Японы колонд мэндэлж, Хойд Солонгост амьдарч, Өмнөд Солонгост мөрөөдлөө биелүүлсэн Ли Сун Жэ
  • Чингис хааныг магтан дуулсан БҮХ дуу
  • Ардчилсан намын бүлгийн мэдээллээс ОНЦЛОХ таван эшлэл
  • Улсын аварга П.Бүрэнтөгс, О.Хангай тэргүүтэй хүчит 128 бөх барилдана
  • Хагас коксон түлшинд хийсэн шинжилгээний дүгнэлт гарлаа
  • Улс тунхагласны 101 жилийн ойн өдөр энэ лхагва гаригт тохионо
  • Чингисийн цом: Өнөөдрийн барилдаанд хэн түрүүлэх вэ?
  • Эрүүл мэндийн сайдын ПОПУЛИЗМ хүүхдийн аминд хүрч мэдэхээр байна!!!
  • Х.Хатанбаатар "Super HYPER TURBO" покерын тэмцээнд түрүүлж 10000 ам.доллар хожжээ
  • Ө.Энхбаяр: Хүний амь гэдэг та нарын албан тушаалаас чухал юм уу!
  • Дуучин И.Мишээл “Silk Way Star” шоуны ялагч боллоо
  • Нийт нутгийн 63 хувьд нь цастай байна
  • Бөхөө үзэнгээ битүү шөл ууж дархлаагаа дэмжих ӨДӨР
  • Улс тунхагласны ойд хоёр жил дараалан түрүүлсэн С.Сүхбат заан
  • Чингис хааны тухай гадныхны бичсэн сонирхолтой баримтууд
  • Улс тунхагласны 101 жилийн ойн өдөр энэ лхагва гаригт тохионо
  • Статистик: Аваргууд түрүүлдэг "Улс тунхагласны ойн барилдаан"
  • Чингис хааныг магтан дуулсан БҮХ дуу
  • Чингисийн цом: Өнөөдрийн барилдаанд хэн түрүүлэх вэ?
  • Эрүүл мэндийн сайдын ПОПУЛИЗМ хүүхдийн аминд хүрч мэдэхээр байна!!!
  • Нийт нутгийн 63 хувьд нь цастай байна
  • Аварга, арслангуудыг хаях болсон Сумын заан Д.Мөнхтулга гэж хэн бэ?
  • Х.Хатанбаатар "Super HYPER TURBO" покерын тэмцээнд түрүүлж 10000 ам.доллар хожжээ
  • Дуучин И.Мишээл “Silk Way Star” шоуны ялагч боллоо
  • Ирэх арав хоногийн цаг агаарын урьдчилсан төлөв
  • Ардчилсан намын бүлгийн мэдээллээс ОНЦЛОХ таван эшлэл
  • Лхагва гарагт зарим хилийн боомтууд түр хаана
  • Чингис хааны тухай өгүүлэх БҮХ кино
  • Улаанбаатарт -1 хэмийн хүйтэн байна
  • Улаанбаатарын өвлийн нөхцөлд хүүхэдтэйгээ хамт хийхэд тохиромжтой, дулаахан бөгөөд хөгжилтэй 10 санаа:
  • ТАНИЛЦ: Ирэх долоо хоногт УИХ-аар хэлэлцэх асуудлууд
  • Улаанбаатарт 9 градус хүйтэн байна
24 баримт
  • О.Номинчимэг: Тамхины онцгой албан татварыг хүүхэд залуусын хөгжил, тамхины эсрэг тэмцэлд зориулна
  • 24 баримт: Дэлхий дээр Тусгаар тогтнолын өдрийг 80 улс тэмдэглэдэг
  • Японы колонд мэндэлж, Хойд Солонгост амьдарч, Өмнөд Солонгост мөрөөдлөө биелүүлсэн Ли Сун Жэ
  • МАН-ын бүлгийн хэлэлцсэн ДӨРВӨН томилгоо
  • Ардчилсан намын бүлгийн мэдээллээс ОНЦЛОХ таван эшлэл
Эхлэл Улс төр Эдийн засаг Нийгэм Дэлхий 24 баримт 24 фото COP17 Спорт Видео Сошиал мэдээ
Холбоо барих Сурталчилгаа байршуулах Зар Вэб сайт хийх

Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.

Вэб сайтыг хөгжүүлсэн: Sodonsolution ХХК