Сунаж мөргөхөд сэтгэл ариусч, бие эрүүлждэг болохыг эрдэмтэн судлаачид нэгэнт тогтоожээ. Учир нь, сунаж мөргөхөд хүний биеийн бүхий л булчин идэвхтэй ажилладаг тул гимнастикийн 200 гаруй хөдөлгөөн хийсэнтэй дүйдэг гэнэ. Мөн биеийн галбирыг сайхан болгож, цусны эргэлт сайжруулан, хуян, шар усыг тараадгийг нотолсон байна.

Тиймээс орчин үед эмч нар өдөрт 108 удаа сунаж мөргөхийг зөвлөх болжээ. Жингээ хасаж, гоолиг биетэй болохыг хүсэгчдэд энэ арга хамгийн тохиромжтой аж. Дундаж хурдаар 108 удаа сунаж мөргөхөд 15-20 минут зарцуулдаг бөгөөд өглөө, өдөрт хоёр удаа хийж заншвал сайн гэнэ.