Улаанбаатар
Өнөөдөр / 2023.06.03
Өдөртөө
Шөнөдөө
ХАЙЛТ ХИЙХ
Эхлэл
Улс төр
Эдийн засаг
Нийгэм
Дэлхий
24 баримт
24 фото
Элчин сайд ярьж байна
Спорт
Видео
Сошиал мэдээ
  • Эхлэл
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Нийгэм
  • Дэлхий
  • 24 баримт
  • 24 фото
  • Элчин сайд ярьж байна
  • Спорт
  • Видео
  • Сошиал мэдээ

Ногоон цайны ач тусын талаар та хэр ихийг мэдэх вэ?

2023-5-26
0
ЖИРГЭХ

Мянга гаруй жилийн турш нийтэд түгээмэл хэрэглэгдэж, эрүүл мэндийн олон талт ач тус болоод амт, үнэрээрээ сайшаагдаж ирсэн ногоон цай нь эртний Хятад улсаас гаралтай. Ногоон цайг зөвхөн "camellia sinensis" гэх ургамлын навчаар хийдэг бөгөөд тус ургамлын төрөл зүйл, тариалсан хөрс, үйлдвэрлэлийн явц болон ургац хураасан хугацаа зэргээс хамаарч өөр өөр амт, үнэр бий болдог.

Ногоон цай нь фенол, антиоксидант болон үрэвсэл намдааж, эсийг гэмтэхээс сэргийлдэг байгалийн нэгдэл полифенолоор баялаг. Мөн ногоон цайнд агуулагдах эпигаллокатехин хэмээх химийн найрлага нь хүний эрүүл мэндэд нэн тустай бөгөөд энэхүү цайг өдөр тутмын эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулан хэрэглэх нь ямар ач тустай талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг хүргэж байна.


НОГООН ЦАЙНЫ АЧ ТУС 

Does green tea help in reducing belly fat? - India Today

  • ЗҮРХ СУДАСНЫ ӨВЧЛӨЛӨӨС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛНЭ

Ногоон цай болон зүрх судасны өвчлөлийн холбоо хамаарлын талаарх ижил төрлийн 31 судалгааг тоймлон үзэхэд ногоон цай нь биен дэх муу холестерины хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрхний шигдээс болон цус харвах эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг нь тогтоогдсон байна. Одоогоор зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай өдөр тутмын ногоон цайны хэрэглээ тодорхойгүй хэвээр байгаа ч гурваас таван аяга ногоон цайг эрүүл хооллолттой хослуулан хэрэглэх нь энэ төрлийн өвчлөлөөр нас барах эрсдэлийг 41 хүртэлх хувиар бууруулдаг гэжээ.

  • ТАРХИНЫ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ САЙЖРУУЛНА

Ногоон цай нь энерги нэмэгдүүлж, ой санамж сайжруулдаг кофейн болон стресс бууруулж допамин, серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг L-теанин амин хүчлийг хамтад нь агуулдаг учраас насжилттай холбоотой мэдрэлийн аливаа эмгэгээс сэргийлж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, стресс ядаргааг бууруулах чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн юм.

  • ЖИН ХАСАХАД ТУСАЛНА

Кофейн болон катехины найрлагууд нь бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тос шатах үйл явцыг хурдасгадаг болох нь хэд хэдэн судалгааны үр дүнд тогтоогджээ. Тухайлбал, 2021 оны нэгдүгээр сард PubMed эрүүл мэндийн вэбсайтад нийтлэгдсэн нэгэн судалгааны үр дүнд 12 долоо хоногийн турш ногоон цайг өндөр тунгаар уусан оролцогчдын биеийн жин болоод биен дэх холестерин, липопротеиний түвшин мэдэгдэхүйц буурснаас гадна ямар нэгэн сөрөг нөлөө ажиглагдаагүй байна.

  • ЦУСАН ДАХЬ САХАРЫН ХЭМЖЭЭГ ЗОХИЦУУЛНА

Нийт найман орны нэг сая гаруй насанд хүрэгчдийг хамруулсан 19 төрлийн судалгааны үр дүнг авч үзэхэд, өдөр бүр дор хаяж дөрвөн аяга хар, ногоон эсвэл олонг цайг арван жилийн турш уусан оролцогчдын хоёрдугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэл бага байжээ. Мэдээж үүнд амьдралын хэв маяг чухал үүрэг гүйцэтгэх бөгөөд хятад судлаачдын хийсэн судалгааны үр дүнд өдөр бүр ургамлын гаралтай, тэр дундаа ногоон цай уух нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлээд зогсохгүй уг өвчлөлөөр нас барах эрсдэлийг ч мөн бууруулж байжээ.

  • ЗАРИМ ТӨРЛИЙН ХОРТ ХАВДАРААС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛНЭ

Ногоон цайны зохистой хэрэглээг эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулж чадсанаар хөхний хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар болон амны хөндийн хорт хавдруудаар өвчлөх эрсдэлийг тодорхой хэмжээнд бууруулдаг болох нь тогтоогдсон байдаг. Ногоон цай нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг полифенолын нэгдлээр баялгаас гадна антиоксидант ихээр агуулдаг нь дээрх төрлийн хорт хавдруудаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.


НОГООН ЦАЙНЫ СӨРӨГ ҮР ДАГАВАР

When is the right time to consume green tea and how much should you have? |  Lifestyle News,The Indian Express

Ногоон цайг өдөрт найм хүртэлх аяга уух нь хэвийн гэж тооцогддог бөгөөд үүнээс хэтрүүлбэл кофейны хэт их хэрэглээтэй холбоотойгоор сэтгэл санааны тайван бус байдал, нойргүйдэл, толгой өвдөх, шингэн алдалт болон зүрх хэт хурдан цохилох зэрэг сөрөг үр дагаврууд илрэх боломжтой. Мөн хэрэв та жирэмсэн болон элэгний ямар нэгэн өвчлөлтэй бол эмчийн заавраар хэрэглэхийг зөвлөж байна.

0
ЖИРГЭХ
Санал болгох
ТРЕНД: Энэ зун "лусын дагина" шиг хувцаслалт ноёрхоно
Хүүхдийн баяраар ХААНА, ЮУ үзэх вэ?
Бороотой өдрийн 5 шүлэг
Премьер лигийн тоглолтуудыг хууль бусаар дамжуулсан бүлэглэлд ӨНДӨР ял оноожээ
АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
  • Шинэ
  • Их уншсан
  • Их сэтгэгдэлтэй
  • Чингис хаан музей зуны цагийн хуваарьт шилжлээ
    6 цаг 31 мин
  • 40, 50 мянгатыг дахин барилгажуулахдаа хуучин маягийг хадгална
    7 цаг 5 мин
  • “Олон улсын хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдөр”-ийг угтсан картын урамшуулал зарлагдлаа
    7 цаг 42 мин
  • Дэлхийн аварга, гавьяат тамирчин П.Орхон алтан медалийн төлөө, С.Цэрэнчимэд хүрэл медалийн төлөө барилдана
    7 цаг 53 мин
  • Монголын либерал нам нэрээ Ардчилсан Монгол ялна болгожээ
    7 цаг 59 мин
  • Э.Дэлгэрмаа алтан медалийн төлөө барилдахаар шалгарлаа
    8 цаг 13 мин
  • Монголын эрэгтэй шигшээ баг Малайзын багийг илт давуу хожлоо
    8 цаг 15 мин
  • "Хүүхдийн хоол" үндэсний чуулган болно
    8 цаг 31 мин
  • “Гэгээн муза-17” наадам ирэх есдүгээр сард болно
    8 цаг 42 мин
  • Х.Ундрам ДАШТ-д оролцох эрхээ авлаа
    9 цаг 17 мин
  • Үерийн аюулаас сэрэмжлээрэй
    9 цаг 26 мин
  • ДАШТ: Монголын эрэгтэй сагсчид өнөөдөр хэсгээс гарах эсэхээ шийднэ
    9 цаг 42 мин
  • “Монгол Улсын Ардын уран зохиолч Шагдарын Дулмаа” сэдэвт шуудангийн марк хэвлэгдлээ
    10 цаг 34 мин
  • Сургуулийн бэлтгэл ажлын явц, цаашид авч хэрэгжүүлэх арга хэмжээний талаар үүрэг чиглэл өгчээ
    10 цаг 45 мин
  • Маргааш дараах зах, худалдааны төвүүд ажиллахгүй
    11 цаг 1 мин
  • Ази Далайн орнуудын тэмцээний эхний хоёр тоглолтоо манай залуус өнөөдөр хийнэ
    11 цаг 21 мин
  • Монголын эмэгтэй шигшээ баг ДАШТ-ээ өндөрлүүллээ
    11 цаг 25 мин
  • Монголын "Инновацийн долоо хоног" болно
    11 цаг 27 мин
  • Б.Батболд: Спорт өдөрлөгийн үеэр иргэд унадаг дугуй, скүүтерээр хөдөлгөөнд оролцох боломжтой
    12 цаг 1 мин
  • Хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдрөөр хүүхэд, гэр бүл хүчирхийллийн 91 дуудлага мэдээлэл бүртгэгджээ
    12 цаг 14 мин
  • Аймгийн заан Т.Батсүрэн: Буруутай үйлдэлдээ гэмшиж байна, Улсын баяр наадамд барилдуулж өгнө үү?
  • Дааганаас болдоггүй дарвагараас болдог
  • 24 баримт: Монголын шинэхэн "ОЗЭКИ" цолтон Кирибаяма Лхагвасүрэн
  • "Бүсгүйчүүдийн краш" С.Төмөрбаатар улсын начин Н.Мустафад начин цолны тэмдэг урлуулжээ                                     
  • Хашааны шарилж арилгах энгийн арга
  • Гавьяат тамирчин Ц.Цогтбаяр: Тэмцээн уралдааны зардлын мөнгө өөрсдийн нуруун дээр ирлээ
  • Тэр монгол сүмочдын 21 жилийн ноёрхолыг хамгаалав
  • Э.Оюунболд аварга цолтойгоор хамгийн сүүлд Ц.Содномдоржийг амлан цолоо дуудуулжээ
  • Дэлхийн аварга, гавьяат тамирчин П.Орхон алтан медалийн төлөө, С.Цэрэнчимэд хүрэл медалийн төлөө барилдана
  • Азийн 9 удаагийн аварга Ц.Баярхүү Дэлхийн аварга боллоо
  • Маргааш дараах зах, худалдааны төвүүд ажиллахгүй
  • Миний 24 цаг: Хамгийн "ариун" наймаа
  • Бэлтгэл жигдэрсэн "Үнэн зоригт харцага" Н.Золбоогийн тухай 12 баримт
  • 13 хүн яаралтай мэс засалд орж, 20 хүн эрчимт эмчилгээнд эмчлүүлж байна
  • Долоо хоногийн онцлох хүн: Азийн физикийн медальт "Монголын баг"
  • Маргааш эхлэх Тажикистаны гранприд Монголын 19 бөх барилдана
  • Шинэ озеки Б.Лхагвасүрэн цолныхоо мялаалга наадмыг Сэргэлэн суманд хийнэ
  • 732 сая төгрөгийн төсөвтэй ч тамирчид нь мөнгө хайж тэмцээнд явж байна
  • Э.Дэлгэрмаа алтан медалийн төлөө барилдахаар шалгарлаа
  • Зургаан чиглэлд шөнийн автобус явна
  • Аймгийн заан Т.Батсүрэн: Буруутай үйлдэлдээ гэмшиж байна, Улсын баяр наадамд барилдуулж өгнө үү?
  • Гавьяат тамирчин Ц.Цогтбаяр: Тэмцээн уралдааны зардлын мөнгө өөрсдийн нуруун дээр ирлээ
  • 24 баримт: Монголын шинэхэн "ОЗЭКИ" цолтон Кирибаяма Лхагвасүрэн
  • Э.Батшугар: 1072 хувьцааг амилуулмаар байна
  • Дааганаас болдоггүй дарвагараас болдог
  • Үндсэн хуулийн өөрчлөлт & Г.Занданшатар
  • Д.Өнөрболор: Намын жагсаалтаа эрэмбэлж худалддаг "мөнгөний сонгууль" болох вий
  • Ц.Сандаг-Очир: Гишүүдийн тоо 126 болж нэмэгдвэл чуулганы танхимаа яах вэ?
  • Өнөөдөр Н.Энхбаяр 65, Н.Түвшинбаяр 39 нас хүрлээ
  • УИХ-ын гишүүн Ч.Ундрамын нэрэмжит марафон болно
  • Б.Жавхлан: Хүүхдийн мөнгийг нөхөж олгоно, цалин болон тэтгэвэр тэтгэмжийн зөрүүг арилгана
  • Э.Хүслэн 15 настайдаа шатрын насанд хүрэгчдийн УАШТ-д түрүүллээ
  • Б.Жавхлан: Тэтгэврийн зөрүүг арилгахад 394.6 тэрбум төгрөг зарцуулна
  • Монголын эмэгтэй сагсчид АНУ-ын багт ялагдлаа
  • Н.Учрал: ЭМД-ын сангаас 3092 байгууллагад 1.7 их наядын санхүүжилт олгожээ
  • Ж.Сүхбаатар: Улаанбаатар хотын нэг жолооч жилд 10 сая төгрөгийн алдагдал үүрч байна
  • Баян-Өлгий аймгийн Дэлүүн сумын малын сэг зэмийг цэвэрлэжээ
  • БНТУ-д үүрэг гүйцэтгэсэн нэг албан хаагчид 16.2 сая төгрөг олгохоор шийдвэрлэжээ
  • Монгол Улсын 33 дахь аварга М.Амилал хамгийн залуудаа түрүүлсэн шатарчин болов
  • Д.Амарбаясгалан: Үндсэн хуулийн өөрчлөлт бол авлига, ашиг сонирхлыг устгах суурь нь байх юм
24 баримт
  • 24 баримт: Монголын шинэхэн "ОЗЭКИ" цолтон Кирибаяма Лхагвасүрэн
  • 24 Баримт: Хүн төрөлхтний амьдралын "халуун" цэгт ЭНХИЙГ САХИУЛАГЧИД
  • 24 Баримт: Дэлхийн хамгийн алдартай номын баяр Герман улсын Франкфурт хотод болдог
  • 24 баримт: Монгол Улс дэлхийн ураны батлагдсан нөөцийн хоёр хувийг эзэлдэг
  • Кармело Энтони: Би одоо ч продюсер болохыг хүсдэг
Эхлэл Улс төр Эдийн засаг Нийгэм Дэлхий 24 баримт 24 фото Элчин сайд ярьж байна Спорт Видео Сошиал мэдээ
Холбоо барих Сурталчилгаа байршуулах Зар Вэб сайт хийх

Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.

Вэб сайтыг хөгжүүлсэн: Sodonsolution ХХК