Урин цаг наашилж, ургах модод ногоорох цаг айсуй. Гэвч хөнгөн хувцас өмсч, хөөрхөн төрхөө тодруулах гэтэл өөртөө нэг л итгэлгүй байна уу. Турах чинь хүсэлтэй ч хүнд дасгал, ядралтаас зүрхшээж байна уу. Тэгвэл "Акуа фитнесс" танд 30 хувийн хөнгөлөлтийн бэлэг барьж байна.

Монголдоо анх удаа усан дотор фитнесс дасгал хийж илүү эрүүл аргаар турах боломжийг "Акуа фитнесс" төв нээж өгөөд даруй 12 жил өнгөрчээ. Энэ хугацаанд үйл ажиллагаагаа байнга өргөжүүлсээр ирсэн тус фитнессийнхэн энэ сарыг дуустал 30 хувийн урамшууллыг охид бүсгүйчүүддээ барьж байна.

Та тус фитнесст явснаар усан фитнессээр хичээллээд зогсохгүй гоо сайхны цогц үйлчилгээ авч,  усан сэлэлтийн сургалтад  хамрагдах боломжтой аж.

Aqua fitness, zumba-гаар хичээллэснээр дараах үр дүнг мэдрэгдэхүйц харах болно.

Aqua fitness, zumba

Үр дүн:

• 1 сард 4-5 кг жин хасна
• Сул зөөлөн арьс чангарна
• Хаван бууж бие галбиржина
• Уян хатан, хөдөлгөөний эвсэлтэй болно
• Целилют арилж, өөхлөг хэсэг нимгэрнэ
• Хоолны дуршил буурна
• Булчин зөв хөгжиж бие галбиржина
• Хөдөлгөөний эвсэлтэй болгоно

Түүнчлэн гуя, бэлхүүсний тойргын хэмжээ хамгийн түрүүнд багасна. Язралт нарийсаж бүдгэрнэ. Хөлс гарч халууцаж ядрахгүй, бие хөнгөрч сайн унтдаг болно. Мөн таргалалт, хөдөлгөөний дутагдалтай, шохойжилт, хуян хавантай, жирэмсэн /2-7 сартайдаа/, амаржсан /2 сартайгаас/, ямар ч насны бүсгүйчүүд хичээллэж болно.

Swimming:

Сэлэлтийн төрөл:
• Өврөөр даллах сэлэлт-Freestyle
• Мэлхий сэлэлт-Breastroke
• Араар даллах сэлэлт- Blackstroke
• Дельфин-Butterfly

Үр дүн:
• Бие бялдрын зөв өв тэгш хөгжилтэй болно
• Өсөлтөнд сайнаар нөлөөлж уян хатан болно
• Хөдөлгөөний дутагдал арилна
• Биеийн ерөнхий хэлбэр засагдана

Давуу тал: 1 сарын дотор зөв техниктэй сэлж сурна.

Бэлтгэх зүйлс:

/AQUA FITNESS, SWIMMING/
1. Төв дээр ирж шинжилгээ өгөх /цагаан хорхой, мазок/
2. Салангид усны хувцас, малгай, шаахай, тампон
3. Шүршүүрт ороход хэрэглэх зүйлс: бие үрэгч, алчуур, саван зэрэг бэлдэж ирээрэй