Өөрийгөө коронавирусний халдвар авсныг хэрхэн мэдэж болох вэ. Эхний шинж нь хоолой загатнах, хуурай ханиалгах, амьсгал давчдах, өндөр халуурах, үнэр амт алдагдах аж. Халдвар авснаас хойш гурав дахь өдрөөс дараах шинж тэмдэг илрэх ба мэдэхэд илүүдэхгүй гэсэн үүднээс халдвар аваад эдгэрсэн иргэний зөвлөгөөг хүргэе.

Нэгдүгээр үе шат: 1-3 хоног

-биеийн өвдөлт

-нүд өвдөх

-толгой өвдөх

-бөөлжих

-суулгах шинж тэмдэг илэрдэг байна. Цаашлаад хамар битүүрч, нүд шатаж, шээх үед шатаах мэдрэмж төрж, хоолой өвдөнө. Энэ үед их хэмжээний шингэн ялангуяа цэвэршүүлсэн ус уух нь маш чухал. Уушгиа цэвэрлэхийн тулд их хэмжээний ус уух нь ихээхэн тустай.

Хоёрдугаар үе шат: 4-8 дахь өдөр

-Амт эсвэл үнэр алдагдах

-Жаахан ч болов хөдлөхөд ядрах

-Цээж хорсох

-нурууны өвдөлт (бөөрний хэсэгт) илэрдэг байна. Мөн зүгээр сууж байхад л амьсгал давчдах ба энэ үед их хэмжээний витамин С уух хэрэгтэй аж.

Гуравдугаар үе шат: Эдгэрэлт

-Ес дэх өдрөөс эдгэрч эхэлж, энэ нь 14 дэх өдөр хүртэл үргэлжилнэ.

Өвчлөлөөс сэргийлэхийн тулд:

-Наранд 15-20 минут суу

-Дор хаяж 7-8цаг унтаж амар

-Өдөрт доод тал нь нэг литр бүлээн ус уу.

-Бүх хоолоо халуунаар нь ид. Мөн гадил, ногоон, шар нимбэг, авокадо, сармис, манго, мандарин, хан боргоцой, жүрж жимс сайн  идэх шаардлагатай аж.

У.Тэргэл