-
2016 оны 6 сарын 02
Йог нь энэ цаг мөчид дэлхий даяар ид эрч хүчээ авч байна. Техник технологижсон энэ эрин хүмүүсийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах болсон учраас гол төлөв эмэгтэйчүүд дотоод сэтгэлийнхээ амар амгаланг олохын хамт биеэ эрүүл чийрэг болгохоор йогийг сонгон хичээллэх болжээ. Манайд ч мөн йог хийх сонирхолтой олон эмэгтэйчүүд бий болж, үүнийгээ дагасан олон йогийн төв ажиллаж буй. Энэ дундаас олон жил тогтвортой ажилласан хийгээд олон эмэгтэйчүүдийг йогтой танилцуулсан “Rivadi Goo Yoga” йогийн багш О.Хулангоог энэ удаагийн “Гоо танил” буландаа онцоллоо. Йогоор 14 жил тууштай хичээллэж, үр шимийг нь амссаар байгаа Хулангоогийн гоо сайхных нь ертөнцөд нэвтрэхийн хамт йогийн талаарх түүний зөвлөгөөг хүргэж байна. О.Хулангоогийн йогийн төвтэй илүү танилцахыг хүсвэл фэйсбүүк дэх “Йог хийж сурах Women’s yoga” хуудсаар зочлох боломжтой.
“Би йогийн гайхамшгийг биеэрээ мэдэрсэн...”
Өнөөдөр йогийн гайхамшгийг олонд түгээж, олон охид бүсгүйчүүдийн эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө тууштай зүтгэж яваа О.Хулангаа жин хасах гэж, эсвэл гоо сайхандаа анхаарах гэж анх йогоор хичээллээгүй ажээ. Түүнд йогоор хичээллэх болсон ганцхан шалтгаан байсан нь амьдрах итгэл найдвар өгөх болов уу гэсэн горьдлоготойгоор анх йог сурч эхэлжээ. Учир нь, тэрээр арван жилийн сурагч охин байхдаа хоолойн ангина нь хүндэрснээс үе мөчний үрэвсэлтэй болж, улмаар зүрхэнд нь нөлөөлж, цусаар дамжин хавдар хэмээх аймшигт өвчинтэй нүүр тулсан байна. Олон удаа хагалгаанд орж, бие нь бүхэлдээ мэдээгүй болсон гээд сүүлдээ эмч нар хүртэл найдлагагүй хэмээн онош тавьж байхад Хулангоо шүд зүүн, эцсийн найдвараа йогт тавьж, үүгээр эрчимтэй хичээллэж эхэлжээ. Хичээллэж эхлээд 3 сарын дараа бие нь эрүүл болж, үүндээ урамшин йогт улам илүү дурлах болсон гэнэ.
Хүнд өвчнөөр өвдөж байсных нь ул мөр буюу сав, өндгөвчний үйл ажиллагаа алдагдсанаас хүүхэд тээх боломжгүй байжээ. Харин йогоор тасралтгүй 7 жил хичээллэсний үр дүнд хүүхэдтэй болж, хүү нь одоо 3 настай том залуу болсон байна. Олон хүнд үеийг йогийн хүчинд давсаны эцэст үе мөчний үрэвсэл, нурууны өвдөлт, суулт болон үргүйдлийг йог баттай эмчилж чаддаг гэдгийн амьд жишээ нь тэр өөрөө юм.
ТУРШЛАГА ДЭЭР СУУРИЛСАН ЙОГ
Аливаа зүйлийн үр дүнг нь биеэрээ мэдэрчихээд хүмүүст зааж зөвлөх нь илүү өгөөжтэй байдаг. Хулангоогийн хувьд йогийн гайхамшгийг биеэрээ мэдэрсэн учраас үүнийгээ бусадтай хуваалцахаар шийдэж, улмаар эмэгтэйчүүдийн үргүйдлийн эсрэг, суугаа ажилтай хүмүүст нуруу, аарцагны яс засдаг эмчилгээний йогийн хичээлээ явуулдаг байна. Өөрөө жимэрсний йог хийн хүүхэдтэй болсон учир энэхүү йогоо олон хүнд хуваалцаж, улмаар олон жил хүүхэд олохгүй аргаа барсан бүсгүйчүүд уг йогоор хичээллэн ихэнх нь хөл хүнд болж байжээ. Тиймээс ч жирэмсний йогоор тууштай хичээллэвэл хөл хүнд болох боломжтой гэдгийг Хулангоо ам бардам хэлдэг байна.
Түүнчлэн Хулангоо хүүгээ төрүүлсний дараа хөхөндөө сүү оруулах гэж бусдын зөвлөснөөр гурилан хүнс маш их идэж байсан нь өөрийн жин дээрээ 30 гаруй кг-ийг нэмэхэд хүргэжээ. Гэхдээ эргээд 3-хан сарын дотор хэвийн жиндээ орж чадсан нь ч йогийн ач тус гэнэ.
ЙОГ ГОО САЙХНЫГ ГЭРЭЛТҮҮЛДЭГ
Хулангоогийн толигор, гэрэлтсэн арьсных нь нууц мөн л йогтой салшгүй холбоотой. Гоо сайхны салонд орж, үнэтэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй ч арьс нь хэдэн насаар залуу мэт харагддаг нь йогийг амьдралынхаа нэгэн хэвшил болгосонтой холбоотой гэнэ. Хулангоогоор йог заалгасан шавь нарын царай төрх 10 хоногийн хичээлдээ суусны дараа илүү гэрэлтэн туяарч, маш их өөрчлөлт гардаг тухай тэрээр ярьсан юм. Йог нь гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх, фитнессээр хичээллэх зэрэг ажиллагаанд ордоггүй нуугдмал булчин, шөрмөсүүдийг тэжээж өгдөг, биеийн бүх хэсгийн нарийн судас, шөрмөсрүүдийг сэргээж, ажиллагаанд оруулж өгдөг учраас биед маш олон эерэг өөрчлөлтүүд гарахаас гадна царай төрх өөрийн эрхгүй гэрэлтэж эхэлдэг байна.
“Би брэнд гэхээсээ илүү органик арчилгааг илүүд үздэг...”
Хуурай, эмзэг арьстай учраас хамаагүй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэж болдоггүй ажээ. Тиймээс гар доорх материалаа ашиглан, үс болон арьсаа арчилчихдаг гэнэ.
ПИВО: Хулангоо намирсан урт үстэй. Байнга будуулдаг хэдий ч үс нь гэмтэлгүй эрүүл байгаагийн нууцаа тэрээр пиво гэсэн юм. Тэрээр үсэндээ байнга пивоор массаж хийдэг аж. Энэ нь үсний өнгийг сэргээж, тэжээл өгдөг гэнэ.
ӨНДӨГ, ТАРАГ: Үндэсний үйлдвэрлэлийнхээ өндөг, тараг зэргээр нүүрэндээ байнга маск тавьж, массаж хийдэг байна. Органик энэ мэт аргаар арьсаа арчлах нь түүний эмзэг, мэдрэмтгий арьсанд илүү таарч тохирдог гэнэ.
“Би спортоор өөрийнхөө залуу насыг удаан хадгалахыг хичээдэг...”
Хулангоо йогоос гадна дугуй унаж, ууланд алхах, хаданд авирах зэрэг спортыг амьдралынхаа нэгэн хэвшил болгож чаджээ. Спортод тун элэгтэй, тууштай хичээллэдэг нь түүний залуу харагдах бас нэгэн нууц байх. Өөрөө ч спортоор залуу насаа удаан хугацаанд хадгалахыг эрмэлздэг гэнэ лээ.
ЙОГИЙГ ЭРҮҮЛ ХООЛЛОЛТТОЙ ХОРШУУЛБАЛ ИЛҮҮ ҮР ДҮНТЭЙ
Хулангоо өглөөнөөс эхлээд үдшийн бүрий хүртэл ногоон цай болон цэвэр устай найзладаг гэнэ. Мөн хайрч хуурсан, өөх тос ихтэй хоол хүнснээс татгалзаж, төрөл бүрийн ногоо ихтэй хоол идэхийг чухалчилдаг. Хоёрдугаар хоолноос илүү шөлтэй хоолонд дуртай нь түүний хөнгөн шингэн, цовоо сэргэлэн биеийнх нь нэг нууц байх. Ер нь, йогоор хичээллэж буй хүмүүс илүү үр дүнг мэдрэхийг хүсвэл эрүүл хооллож эхлэх хэрэгтэйг Хулангоо зөвлөлөө. Мөн нэг цагийн хөлсөө гаргасан йогийг нэг аяга кофе үгүй хийдэг учраас кофеныхоо хэрэглээг бага багаар багасгах хэрэгтэйг ч мөн зөвлөсөн юм.
О.ХУЛАНГОО ЗӨВЛӨЖ БАЙНА:
“Йог нь анагаах талаасаа №1 гэж хэлж болно. Нурууны өвчтэй хүмүүс хүнд гантил өргөж болохгүй гэдэг бол йогийн хувьд нурууны өвчтэй л бол заавал хийх ёстой байдаг. Бүсэлхийнээс доош мэдрэлийн судас дарагдсан, нурууны дискнүүд гарсан хүмүүс болон жирэмсэн болохгүй байгаа эмэгтэйчүүд йогийн тусламжтай өөрсдийгөө анагаах боломжтой. Би өөрөө өвдөж, йогийн тусламжтайгаар эрүүлжсэн учраас энд өвчнөөр жишээ аваад байгаа юм шүү. Йог нь таван цул эрхтэн, булчин шөрмөс зэрэг бүхэлд нь хүрч чаддаг, гадна гоо сайхан талаасаа ч илт залуужиж эхэлдэг. Тиймээс хүмүүсийг өдөрт ганц цаг ч болтугай йог хийгээрэй гэж уриалмаар байна. Үр дүнг нь та маргаашнаас л бие тань хөнгөн шингэн болж, цаанаасаа сэтгэл санаа өөдрөг сайхан болсон байхыг мэдрэх болно.”
-
2016 оны 6 сарын 02
Аргын тооллын 6 сарын 2, Бархасвадь гараг. Билгийн тооллын 27, Шийдэм одтой, хөхөгчин туулай өдөр. Өдрийн наран 5 цаг 08 минутад мандан, 20 цаг 39 минутад жаргана. Тухайн өдөр гахай жилтнээ аливаа үйлийг хийхэд эерэг сайн ба үхэр, луу, хонь, нохой жилтнээ сөрөг муу нөлөөтэй тул элдэв үйлд хянамгай хандаж, биеэ энхрийлүүштэй. Эл өдөр найз нөхдийг түшиж элдэв үйлийг түргэн бүтээх, бүтээл туурвил эхлэх, бизнэс эхлэх, цар ихтэй үйлийг эхлэх, бясалгал хийх, доодсыг асран өглөг, хандив өргөх, гарагийг тахих, мал аж ахуйн үйл, удирдлагын суудалд суух, хийморийн дарцаг хатгахад сайн. Газар хагалах, ус булгийн эх малтах, улаа гаргах, хиншүү хярвас гаргах, уул овоо тахихад муу. Өдрийн сайн цаг нь хулгана, бар, туулай, морь, хонь, тахиа болой. Хол газар яваар одогсод урагш мөрөө гаргавал зохистой. Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал өлзийтэй сайн.
-
2016 оны 6 сарын 02
2016 оны зургаадугаар сарын 01-ний 09 цагаас 21 цаг хүртэл: Нутгийн баруун хэсгээр үүлшинэ. Баруун аймгуудын зарим нутгаар түр зуурын бороо орно. Бусад нутгаар солигдмол үүлтэй. Бороо орохгүй. Салхи баруун өмнөөс секундэд 6-11 метр. Алтай, Хангай, Хөвсгөл, Хэнтэйн уулархаг нутгаар 18-23 хэм, Алтайн өвөр говь болон говийн бүс нутаг, Орхон, Сэлэнгийн саваар 28-33 хэм, бусад нутгаар 25-30 хэм дулаан байна.
Өнөө маргаашдаа Орхон-Сэлэнгийн сав газраар халуун, хуурай байхыг анхааруулж байна.
УЛААНБААТАР ХОТ: Багавтар үүлтэй. Бороо орохгүй. Салхи зүүн өмнөөс секундэд 7-12 метр. 28-30 хэм дулаан байна.
2016 оны зургаадугаар сарын 02-ноос зургаадугаар сарын 06-ныг хүртэлх
цаг агаарын урьдчилсан төлөв
2-нд говийн ихэнх нутаг, баруун болон төвийн нутгийн өмнөд хэсгээр түр зуурын бороо, 3-нд төв болон говийн нутгаар, 4-нд төв, говийн нутаг, баруун зүгийн нутгийн хойд хэсгээр, 5-нд нутгийн зүүн хагаст бороо орно. Салхи 2-нд нутгийн баруун хэсгээр, 3, 4-нд зарим газраар секундэд 14-16 метр хүрч, шороон шуурга шуурна. 2, 3-нд нутгийн өмнөд хэсгээр, 4, 5-нд нутгийн зүүн хагаст сэрүүсч Хангай, Хөвсгөл, Хэнтэйн уулархаг нутаг, Туул, Тэрэлж голыг хөндийгөөр шөнөдөө 0-5 хэм, өдөртөө 8-13 хэм, Алтайн өвөр говь болон Их нууруудын хотгороор шөнөдөө 9-14 хэм, өдөртөө 20-25 хэм, бусад нутгаар шөнөдөө 5-10 хэм, өдөртөө 16-21 хэм дулаан байна.
-
2016 оны 6 сарын 01
2015 оны 5 дугаар сарын 29-ний өдрийн 10 цагийн байдлаар Монгол Улсын хэмжээнд Улаанбурхан өвчний 9655 сэжигтэй тохиолдол бүртгэгдээд байна. Эдгээр хүмүүсийн дийлэнх нь хүүхдүүд.
-
2016 оны 6 сарын 01
Хүмүүс ямарваа нэг зүйл хийх ёстой ч түүнийгээ хийхээс нэг л зайлсхийгээд залхуу хүрэх тохиолдол байдаг. Тэгвэл энэ байдлаас яаж гарах вэ. Энэ бол зөвхөн чамаас л шалтгаалах асуудал. Ингээд залхуугаас гарч өөрсдийгөө зоригжуулахад урагшаа.
1. Сэтэглийн хүч чиний хөдөлгөөнөөс
Энэ нь чи ямар нэг зүйл хийхээс залхуу чинь хүрээд байвал өөрийгөө зоригжуулах ямарваа нэг үгийг чи өөртөө хэл жишээ нь ”би чаднаа” гэж. Гэхдээ энэ үгийг чи зүгээр хэлэх биш өөрийгөө зоригжуулахаар хүчтэй бөгөөд чангаар хэлхэд чамд маш их энерги хуримтлагдах болно.
2. Ямарваа нэг сайхан зүйлийн талаар бод
Ямар нэг баяртай зүлийн талаар бод. Урд нь ямар нэг бодсон зүйлээ хийж дуусгаад ямар амжилтанд хүрч байсан үеээ дурса, толгойгоо сэргээ. Ингэхэд л цаанаасаа чиний хийх хүсэл чинь ундраад л гараа ирнэ.
3. Хийх гэж байгаа зүйлээ хийснээр төсөөл
Энэ нь чи хийх гэж байгаа зүйлээ амжилттай хийснээр өөрийгөө төсөөл. Ургуулан бод.
4. Хэн нэгний амжилтанд хүрсэн түүхийг цаг завараа байнга уншиж байх.
Ингэснээр мэдээж чм тэр хүний амжилтанд бага зэрэг атаархаж өөрийгөө түүнтэй харьцуулж бодож эхэлдэг ба чамд ч бас амжилтанд хүрэх арга зам байгааг чи мэдрэх болно.
Хамгийн сүүлд нь хэлэхэд энгийн боловч амьдралд маш том нөлөө үзүүлэх ”5 сайн” зарчмыг та бүхэнд хүргэе.
Энэ 5 сайн зарчмыг япончууд цэцэрлэгийн наснаасаа л мөрдөж эхэлдэг гэнэ шүү. Бид яагаад болохгүй гэж.
1. Сайн нягт нямбай байх
2. Сайн цэвэрлэж цэмцийлгэх
3. Сайн зохион байгуулалттай байх
4. Сайн хэвшүүлэх
5. Сайн сахилага баттай байх.
-
2016 оны 6 сарын 01
Нийслэлийн 2016 оны хот тохижилтын ажил, “АСЕМ-11” уулзалтын бэлтгэлийг хангах ажлын хүрээнд 9364.73 м2 явган хүний замын хавтанг шинээр тавих, 36593м2 хавтанг нөхөн сэргээж будах, 12400м2 талбайд унадаг дугуйн зам хийх, 12405 м2 сул шороон даланг эко хавтангаар хучих ажил хийгээд байна.
-
2016 оны 6 сарын 01
Хуучирч муудсан бүтээгдэхүүн авахгүй байцгаая
-
2016 оны 6 сарын 01
Эцэг эхчүүдийн наана цаанахыг бодолгүй хэлдэг үгс үр хүүхдэд нь “өргөс” ч болж магадгүй. Эцэг эхчүүдийн хувьд “Ингэж хэллээ гээд юун буруу байна” гэж өөрсдийгөө өмөөрч болох ч, хүүхдийн хувьд энэ нь үл тоомсорлогдох, дарамт үзүүлж, хүсэл эрмэлзлийг нь мохоодог.
-
2016 оны 6 сарын 01
Олон улсын хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдрийг дэлхий даяар 1950 оноос хойш тэмдэглэдэг болжээ.
Гэвч улс орон бүрт хүүхдийн баярын өдөр харилцан адилгүй байдаг.
Дэлхийн улс орнуудад хүүхдийн баярыг хэзээ тэмдэглэдэг вэ?
Аргентин – Наймдугаар сарын хоёр дахь ням гарагт
Австрали – Аравдугаар сарын сүүлчийн долоо хоног
Бразил – Аравдугаар сарын 12-нд
Болгар – Зургадугаар сарын 1-нд, хүүхдүүдэд бэлэг өгч, жолооч нар автомашины гэрлээ асаадаг.
Канад – Арваннэгдүгээр сарын 20-нд
БНХАУ – Зургадугаар сарын 1-нд
Куба – Долдугаар сарын гурав дахь ням гарагт
Чех – Зургадугаар сарын 1
Египет – Арван нэгдүгээр сарын 20
Унгар – Тавдугаар сарын сүүлчийн ням гараг
Хонконг – Дөрөвдүгээр сарын 4
Энэтхэг – Арван нэгдүгээр сарын 14
Япон – Тавдугаар сарын 5
Казахстан – Зургадугаар сарын 1
Умард Солонгос – Зургадугаар сарын 2
Өмнөд Солонгос – Тавдугаар сарын 5
Мексик – Дөрөвдүгээр сарын 30
Норвеги – Тавдугаар сарын 17
Польш – Зургадугаар сарын 1
ОХУ – Зургадугаар сарын 1
Испани – Тавдугаар сарын хоёр дахь ням гарагт
Швед – Аравдугаар сарын эхний даваа гарагт
Турк – Дөрөвдүгээр сарын 23
АНУ – Ээжүүд ба Аавуудын өдөр гэж тэмдэглэдэг байна.
Г.Үжин
-
2016 оны 6 сарын 01
өдөр нийслэл хот дахь баар цэнгээний газар болон хүнсний дэлгүүрт согтууруулах ундааны зүйлээр үйлчлэхгүй байх захирамжийг гаргасан билээ. Энэ өдөр архи, согтууруулах ундаа зарж борлуулдаггүй учраас хот харьцангуй тайван өнждөг байна
-
2016 оны 6 сарын 01
Монгол Улсын “Автотээврийн өөрөө явагч хэрэгслийн албан татварын тухай хууль, Агаарын бохирдлын төлбөрийн тухай хууль”-ийн дагуу автотээврийн болон өөрөө явагч хэрэгслийг эзэмшиж байгаа хувь хүн, хуулийн этгээд албан татвар төлдөг.
-
2016 оны 6 сарын 01
Хэрэглэгчдийн итгэмжит байгууллага болох ”Mixx pizza” -ийн хамт олон Олон улсын Хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдрийг тохиолдуулан бяцхан үрсдээ өвөрмөц бэлэг бариж байна. Тодруулбал, өнөөдөр буюу Хүүхдийн баярын өдөр захиалсан бүтээгдээхүүн тус бүрт ”Jungle Kids” тоглоомын төвд нэг цаг үнэгүй тоглох эрхийн бичгийг бэлэглэж байна.
-
2016 оны 6 сарын 01
Олон улсын хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдөр болох гэж буйтай холбогдуулан БНХАУ-ын зүгээс хийлдэг тоглоом худалдан авахгүй байхыг анхааруулж байна.
БНХАУ өнгөрсөн жилийн хоёрдугаар сард энэхүү хийн бөмбөлөгүүдийг худалдаанаас бүр мөсөн гаргаснаа мэдэгдэж байсан боловч худалдаа эрхлэгчид зарж борлуулсаар байгаа юм. Хүүхдүүдийн анхаарлыг татдаг тус хийн бөмбөлөгнөөс болж олон хүүхэд түлэгдэж, зарим нь эрэмдэг болон үлджээ. Учир нь бөмбөлөгийн хажууд хэн нэгэн этгээд тамхиныхаа ишийг унтраалгүй хаях, эсвэл ил гал гаргахад л бөмбөлөг дэлбэрдэг аж. Тодруулбал тус бөмбөлгүүдийг азотын хийгээр хийлдэг учир ийнхүү дэлбэрдэг юм байна.
Манай улсад ч энэ төрлийн хийн бөмбөлгүүдийг одоо болтол борлуулсаар байгаа учир эх үрсийн баяраар хүүхдүүдээ ийн хийн бөмбөлөг авч өгөхгүй байхыг анхааруулж байна.
-
2016 оны 6 сарын 01
Дэлхийн сүүний өдөр тохиож байгаатай холбогдуулан Үйлдвэр хөдөө аж ахуйн яамнаас “Ирээдүйгээ сүүгээр мялаая “өдөрлөгийг өчигдрөөс эхлэн Чингисийн талбайд зохион байгуулж байгаа бөгөөд энэ арга хэмжээ өнөөдөр мөн үргэлжлэх юм.
-
2016 оны 6 сарын 01
“Монгол наадам цогцолбор” Орон нутгийн өмчит төсөвт үйлдвэрийн газраас санаачлан Сонгинохайрхан дүүргийн Засаг даргын Тамгын газартай хамтран Монголын үндэсний хэв маяг, үндэсний ёс заншил, үндэсний наадмаа сурталчлах зорилгоор өнөөдөр “Монгол хүү” арга хэмжээг Хүй мандлын дэнж дээр зохион байгуулах гэж байна.
-
2016 оны 6 сарын 01
Олон улсын хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдрийн баярын нэгдсэн арга хэмжээ Чингис хааны нэрэмжит талбайд болох учир тайлбайн хоёр талын замыг хаахаар болжээ.
-
2016 оны 6 сарын 01
Хүүхдийн баярын өдөр 18 чиглэлээс автобус үнэгүй үйлчилнэ
-
2016 оны 6 сарын 01
014 оны 2/8 дугаар тогтоолын дагуу нийслэлийн зарим гудамж замуудад тээврийн хэрэгслийг ажлын өдрүүдэд улсын дугаараар ялган замын хөдөлгөөнд оролцуулдаг болсон.
-
2016 оны 6 сарын 01
“Хүүхдийн баяр” нэгдсэн арга хэмжээний хөтөлбөр
-
2016 оны 6 сарын 01
2016 оны 06 дугаар сарын 01-нээс 06 дугаар сарын 05-нийг хүртэлх
цаг агаарын урьдчилсан төлөв:
1-нд баруун зүгийн нутгийн хойд хэсгээр, 2-нд баруун, говийн нутгийн зарим, 3-4-нд баруун, төв, говийн нутгийн зарим газраар түр зуурын бороо орно. Салхи 3-4-нд зарим газраар секундэд 14-16 метр хүрч ширүүснэ. Хангай, Хөвсгөл, Хэнтэйн уулархаг нутгаар шөнөдөө 4-9 градус, өдөртөө 18-23 градус, Алтайн өвөр говь болон Орхон-Сэлэнгийн сав газраар шөнөдөө 11-16 градус, өдөртөө 27-32 градус, бусад нутгаар шөнөдөө 8-13 градус, өдөртөө 24-29 градус дулаан байна. 3-нд баруун зүгийн нутгийн хойд, 4-нд нутгийн баруун хагаст сэрүүснэ.
