ЙОГИЙН БАГШ О.ХУЛАНГОО: Йог анагааж, эрүүлжүүлж, залуужуулах увидастай
Йог нь энэ цаг мөчид дэлхий даяар ид эрч хүчээ авч байна. Техник технологижсон энэ эрин хүмүүсийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах болсон учраас гол төлөв эмэгтэйчүүд дотоод сэтгэлийнхээ амар амгаланг олохын хамт биеэ эрүүл чийрэг болгохоор йогийг сонгон хичээллэх болжээ. Манайд ч мөн йог хийх сонирхолтой олон эмэгтэйчүүд бий болж, үүнийгээ дагасан олон йогийн төв ажиллаж буй. Энэ дундаас олон жил тогтвортой ажилласан хийгээд олон эмэгтэйчүүдийг йогтой танилцуулсан “Rivadi Goo Yoga” йогийн багш О.Хулангоог энэ удаагийн “Гоо танил” буландаа онцоллоо. Йогоор 14 жил тууштай хичээллэж, үр шимийг нь амссаар байгаа Хулангоогийн гоо сайхных нь ертөнцөд нэвтрэхийн хамт йогийн талаарх түүний зөвлөгөөг хүргэж байна. О.Хулангоогийн йогийн төвтэй илүү танилцахыг хүсвэл фэйсбүүк дэх “Йог хийж сурах Women’s yoga” хуудсаар зочлох боломжтой.
Өнөөдөр йогийн гайхамшгийг олонд түгээж, олон охид бүсгүйчүүдийн эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө тууштай зүтгэж яваа О.Хулангаа жин хасах гэж, эсвэл гоо сайхандаа анхаарах гэж анх йогоор хичээллээгүй ажээ. Түүнд йогоор хичээллэх болсон ганцхан шалтгаан байсан нь амьдрах итгэл найдвар өгөх болов уу гэсэн горьдлоготойгоор анх йог сурч эхэлжээ. Учир нь, тэрээр арван жилийн сурагч охин байхдаа хоолойн ангина нь хүндэрснээс үе мөчний үрэвсэлтэй болж, улмаар зүрхэнд нь нөлөөлж, цусаар дамжин хавдар хэмээх аймшигт өвчинтэй нүүр тулсан байна. Олон удаа хагалгаанд орж, бие нь бүхэлдээ мэдээгүй болсон гээд сүүлдээ эмч нар хүртэл найдлагагүй хэмээн онош тавьж байхад Хулангоо шүд зүүн, эцсийн найдвараа йогт тавьж, үүгээр эрчимтэй хичээллэж эхэлжээ. Хичээллэж эхлээд 3 сарын дараа бие нь эрүүл болж, үүндээ урамшин йогт улам илүү дурлах болсон гэнэ.
Хүнд өвчнөөр өвдөж байсных нь ул мөр буюу сав, өндгөвчний үйл ажиллагаа алдагдсанаас хүүхэд тээх боломжгүй байжээ. Харин йогоор тасралтгүй 7 жил хичээллэсний үр дүнд хүүхэдтэй болж, хүү нь одоо 3 настай том залуу болсон байна. Олон хүнд үеийг йогийн хүчинд давсаны эцэст үе мөчний үрэвсэл, нурууны өвдөлт, суулт болон үргүйдлийг йог баттай эмчилж чаддаг гэдгийн амьд жишээ нь тэр өөрөө юм.
Аливаа зүйлийн үр дүнг нь биеэрээ мэдэрчихээд хүмүүст зааж зөвлөх нь илүү өгөөжтэй байдаг. Хулангоогийн хувьд йогийн гайхамшгийг биеэрээ мэдэрсэн учраас үүнийгээ бусадтай хуваалцахаар шийдэж, улмаар эмэгтэйчүүдийн үргүйдлийн эсрэг, суугаа ажилтай хүмүүст нуруу, аарцагны яс засдаг эмчилгээний йогийн хичээлээ явуулдаг байна. Өөрөө жимэрсний йог хийн хүүхэдтэй болсон учир энэхүү йогоо олон хүнд хуваалцаж, улмаар олон жил хүүхэд олохгүй аргаа барсан бүсгүйчүүд уг йогоор хичээллэн ихэнх нь хөл хүнд болж байжээ. Тиймээс ч жирэмсний йогоор тууштай хичээллэвэл хөл хүнд болох боломжтой гэдгийг Хулангоо ам бардам хэлдэг байна.
Түүнчлэн Хулангоо хүүгээ төрүүлсний дараа хөхөндөө сүү оруулах гэж бусдын зөвлөснөөр гурилан хүнс маш их идэж байсан нь өөрийн жин дээрээ 30 гаруй кг-ийг нэмэхэд хүргэжээ. Гэхдээ эргээд 3-хан сарын дотор хэвийн жиндээ орж чадсан нь ч йогийн ач тус гэнэ.
Хулангоогийн толигор, гэрэлтсэн арьсных нь нууц мөн л йогтой салшгүй холбоотой. Гоо сайхны салонд орж, үнэтэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй ч арьс нь хэдэн насаар залуу мэт харагддаг нь йогийг амьдралынхаа нэгэн хэвшил болгосонтой холбоотой гэнэ. Хулангоогоор йог заалгасан шавь нарын царай төрх 10 хоногийн хичээлдээ суусны дараа илүү гэрэлтэн туяарч, маш их өөрчлөлт гардаг тухай тэрээр ярьсан юм. Йог нь гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх, фитнессээр хичээллэх зэрэг ажиллагаанд ордоггүй нуугдмал булчин, шөрмөсүүдийг тэжээж өгдөг, биеийн бүх хэсгийн нарийн судас, шөрмөсрүүдийг сэргээж, ажиллагаанд оруулж өгдөг учраас биед маш олон эерэг өөрчлөлтүүд гарахаас гадна царай төрх өөрийн эрхгүй гэрэлтэж эхэлдэг байна.
Хуурай, эмзэг арьстай учраас хамаагүй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд хэрэглэж болдоггүй ажээ. Тиймээс гар доорх материалаа ашиглан, үс болон арьсаа арчилчихдаг гэнэ.
ПИВО: Хулангоо намирсан урт үстэй. Байнга будуулдаг хэдий ч үс нь гэмтэлгүй эрүүл байгаагийн нууцаа тэрээр пиво гэсэн юм. Тэрээр үсэндээ байнга пивоор массаж хийдэг аж. Энэ нь үсний өнгийг сэргээж, тэжээл өгдөг гэнэ.
ӨНДӨГ, ТАРАГ: Үндэсний үйлдвэрлэлийнхээ өндөг, тараг зэргээр нүүрэндээ байнга маск тавьж, массаж хийдэг байна. Органик энэ мэт аргаар арьсаа арчлах нь түүний эмзэг, мэдрэмтгий арьсанд илүү таарч тохирдог гэнэ.
Хулангоо йогоос гадна дугуй унаж, ууланд алхах, хаданд авирах зэрэг спортыг амьдралынхаа нэгэн хэвшил болгож чаджээ. Спортод тун элэгтэй, тууштай хичээллэдэг нь түүний залуу харагдах бас нэгэн нууц байх. Өөрөө ч спортоор залуу насаа удаан хугацаанд хадгалахыг эрмэлздэг гэнэ лээ.
Хулангоо өглөөнөөс эхлээд үдшийн бүрий хүртэл ногоон цай болон цэвэр устай найзладаг гэнэ. Мөн хайрч хуурсан, өөх тос ихтэй хоол хүнснээс татгалзаж, төрөл бүрийн ногоо ихтэй хоол идэхийг чухалчилдаг. Хоёрдугаар хоолноос илүү шөлтэй хоолонд дуртай нь түүний хөнгөн шингэн, цовоо сэргэлэн биеийнх нь нэг нууц байх. Ер нь, йогоор хичээллэж буй хүмүүс илүү үр дүнг мэдрэхийг хүсвэл эрүүл хооллож эхлэх хэрэгтэйг Хулангоо зөвлөлөө. Мөн нэг цагийн хөлсөө гаргасан йогийг нэг аяга кофе үгүй хийдэг учраас кофеныхоо хэрэглээг бага багаар багасгах хэрэгтэйг ч мөн зөвлөсөн юм.
“Йог нь анагаах талаасаа №1 гэж хэлж болно. Нурууны өвчтэй хүмүүс хүнд гантил өргөж болохгүй гэдэг бол йогийн хувьд нурууны өвчтэй л бол заавал хийх ёстой байдаг. Бүсэлхийнээс доош мэдрэлийн судас дарагдсан, нурууны дискнүүд гарсан хүмүүс болон жирэмсэн болохгүй байгаа эмэгтэйчүүд йогийн тусламжтай өөрсдийгөө анагаах боломжтой. Би өөрөө өвдөж, йогийн тусламжтайгаар эрүүлжсэн учраас энд өвчнөөр жишээ аваад байгаа юм шүү. Йог нь таван цул эрхтэн, булчин шөрмөс зэрэг бүхэлд нь хүрч чаддаг, гадна гоо сайхан талаасаа ч илт залуужиж эхэлдэг. Тиймээс хүмүүсийг өдөрт ганц цаг ч болтугай йог хийгээрэй гэж уриалмаар байна. Үр дүнг нь та маргаашнаас л бие тань хөнгөн шингэн болж, цаанаасаа сэтгэл санаа өөдрөг сайхан болсон байхыг мэдрэх болно.”
UBS.MN NEWS
