БАРИМТ 1
Тамхинаас гарснаас хойш 20 минутын дараа зүрхний цохилт буурч эхэлдэг. Сүүлийн тамхиа унтрааснаас хойш ердөө 20 минутын дотор зүрхний цохилт буурч, цусны даралт хэвийн түвшин рүү ойртож эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бие махбодын сэргэлт шууд эхэлдэг гэсэн үг.
БАРИМТ 2
Хоол илүү амттай санагдаж эхэлнэ. Тамхи татахаа больсны дараа амтлах болон үнэрлэх мэдрэмж сайжирдаг. Үүний улмаас өмнө нь төдийлөн амттай санагддаггүй байсан хоол хүнс илүү тааламжтай болж, хоолны дуршил нэмэгдэж болно.
БАРИМТ 3
Тамхинаас гарсны дараа ханиалга түр нэмэгдэж болно. Энэ нь зарим хүний хувьд гайхмаар үзэгдэл. Тамхины утаанд гэмтсэн амьсгалын замын сормууслаг эсүүд сэргэж, салс болон бохирдлыг гадагшлуулах үйл ажиллагаа нь сайжирдаг. Гэхдээ ханиалга нэмэгдэх бүрийг эдгэрэлтийн шинж гэж үзэж болохгүй.
БАРИМТ 4
Хамгийн хэцүү үе нь эхний гурав хоног байж болно. Никотины хэрэглээг зогсоосны дараа цочромтгой болох, тайван бус байх, анхаарал төвлөрөхгүй байх зэрэг шинж илэрдэг. Эдгээр шинж эхний гурван хоногт хамгийн хүчтэй мэдрэгдэх нь түгээмэл.
БАРИМТ 5
Тамхи татах хүсэл байнга үргэлжилдэггүй. Тамхи татах хүсэл гэнэт хүчтэй төрөөд хэсэг хугацааны дараа намжиж болно. Кофе уух, стрессдэх, тамхи татдаг хүнтэй хамт байх зэрэг нөхцөл хүсэл өдөөж болдог. Ийм үед ус уух, алхах, анхаарлаа өөр зүйлд төвлөрүүлэх нь тусална.
БАРИМТ 6
Үнэрлэх мэдрэмж эргэн сэргэж, орчны үнэрийг өөрөөр мэдэрнэ. Тамхинаас гарснаас хойш хэдхэн хоногийн дотор үнэрлэх мэдрэмж сайжирч эхэлж болно. Ингэснээр хоолны үнэр, цэцгийн үнэр зэрэг өдөр тутам анзаардаггүй байсан зүйлс илүү тод мэдрэгдэж магадгүй.
БАРИМТ 7
Шатаар өгсөхөд амьсгаа бага давчдаж болно. Тамхинаас гарснаас хойш 2–12 долоо хоногийн хугацаанд цусны эргэлт сайжирч, уушгины үйл ажиллагаа сэргэж эхэлдэг. Үүний үр дүнд алхах, дасгал хийх зэрэг хөдөлгөөн өмнөхөөс хялбар болж болно.
БАРИМТ 8
Тамхинаас гарах нь мөнгө хуримтлуулах нэг арга. Өдөр бүр тамхинд зарцуулдаг мөнгөө хадгалж эхэлбэл бага хэмжээний хэмнэлт ч сар, жилээр нэмэгдэнэ. Жишээлбэл, өдөрт 5,000 төгрөг зарцуулдаг хүн 30 хоногт 150,000 төгрөг, жилд 1,825,000 төгрөг хэмнэх боломжтой.
БАРИМТ 9
Зүрхний өвчний эрсдэл хэдхэн жилийн дотор мэдэгдэхүйц буурна. Тамхинаас гарснаас хойш нэг жилийн дараа зүрхний титэм судасны өвчний нэмэгдсэн эрсдэл тамхи үргэлжлүүлэн татдаг хүнийхтэй харьцуулахад ойролцоогоор тал болж буурдаг. Энэ бол урт хугацааны хамгийн чухал ашиг тусын нэг юм.
БАРИМТ 10
Олон жил тамхи татсан ч гарах нь хэзээ ч оройтдоггүй. Тамхинаас гарах нь нас ахисан, олон жил тамхи татсан хүмүүст ч эрүүл мэндийн бодит ашиг тустай. Уушги, зүрх судасны өвчний эрсдэл цаг хугацааны явцад буурч, хорт хавдрын зарим эрсдэл ч багасдаг. Өмнө үүссэн бүх гэмтэл бүрэн арилна гэсэн үг биш ч гарах нь ямар ч үед ашигтай.
