Дэглэм барьж байгаа ихэнх хүн эдгээр хүнсийг тийм ч сөрөг үр дагавар авчрахгүй гэж бодоод идэх нь элбэг. Анзааралгүй хэрэглэдэг хүнснүүд чинь чиний турах процесст сөргөөр нөлөөлдөг учраас мэдээд ав!

1.Цагаан талх
Талх биш, цагаан талх гэж байгаа биз? Дэглэмийн үед талхыг хориотой хүнсний жагсаалтандаа оруулдаггүй хүмүүс олон байгаа. “Яав л гэж” гээд өглөөний цайндаа цөцгийн тос, жимсний чанамал зэрэгтэй холиод л идчихдэг бол цагаан талхыг чихэр шиг л чамайг таргалуулна гэдгийг сана. Хэдий шим тэжээл байдаг ч гэсэн илүүдэл өөхийг л бүрдүүлнэ.

2. Чихэрлэг сериал
Хөнгөн чанарын мөртлөө амттайд нь татагдаад чихэрлэг сериал идэх нь маш буруу юм. Оронд нь илүү шим тэжээлтэй, чихэр багатай, үр тариа ихтэйгээс нь сонсгож болно.

3.Ургамлын тос
Дэглэмийн үед гаргадаг хамгийн том алдаа ургамлын тос! Ургамлын гаралтай ч өөх тосыг л хуримтлуулдаг. Тиймээс оливийн тосыг байнгын сонголтоо болго.

4. Тослог ихтэй сүү
Чамд кальци хэрэгтэй гэж бодоод дэглэмийн жагсаалтандаа сүүг оруулсан бол сайн байна. Гэхдээ хамгийн гол нь тослогийн хувийг нь харж сонгодог бол. 0,01 хувийн тослогтой сүүг хэрэглэ.

5.Жимсний шүүс
Мэдээж цэвэр 100 хувийн жимсийг шахаж байгаад л уухгүй бол дэлгүүрт зарагдаж байгаа жүүснүүд чиний турах хүнсний жагсаалтанд орох ёсгүй гэж мэд. Оронд нь усаа л сайн уух хэрэгтэй.

6. Хүнсний сода
Сода агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд чиний турах процессод сөргөөр нөлөөлнө гэсэн үг. Содтой ус уухын оронд усыг дангаар нь хэрэглэж байгаарай.

7. Боловсруулсан мах
Турах дэглэм барьж байгаа хүн хүнсээ цуглуулахдаа олон бэрхшээлтэй тулгардаг. Тэрийг нь ч авчихмаар, энийг нь ч авчихмаар байгаа хэрнээ авсан хүнснүүд нь ходоодыг чинь цатгаж дийлэхгүй юм шиг санагддаг. Энэ үед боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн авах нь бий. Жинг чинь нэмэгдүүлж орхих сөрөг үр дагавартай гэдгийг бүү нарт. Оронд нь махаа жигнэж, тосгүй шарж идэж болно.

8. Самрын тос
Гэхдээ тэр олон талаараа сайн нөлөөтэй. Уураг ихээр агуулдаг. Харин их хэмжээгээр идвэл таргалалт руу ойртуулж байдаг гэнэ. Тиймээс тохируулж хэрэглэх нь зүйтэй.