Дэлхийн олон улс орнуудад жил бүрийн нэгдүгээр сарын 21-ний өдрийг үндэсний тэврэлтийн өдөр болгон тэмдэглэдэг байна. Энэ өдөр хүмүүс таних танихгүй хамааралгүй бие биенээ тэвэрч аж жаргал бэлэглэдэг гэнэ. 

Тус өдрийг анх 1986 онд Кевин Заборни санаачилсан юм. Учир нь шинэ жилийн амралтаас өвлийн амралтад шилждэг энэ үед хүмүүсийн сэтгэл санааны байдал эрс мууддагыг анзаарсан. Мөн америкчууд олон нийтийн өмнө дэндүү ичимхий байна гэж үзсэн учраас биесээ тэврэх өдрийг сэдэж олжээ. Тэрбээр энэ өдөр нь ойр дотны хүрээлэл дунд нь л нөлөөлнө гэж бодож байсан боловч нэгдүгээр сарын 21-ий өдрийг ингэж өөрчилнө гэж төсөөлөөчгүй гэдэг. 

Тэврэлт гэдэг нь зүгээр ч нэг “халуун дулаан мэдрэмж” биш 

1. Тэврэлт стресс, уур бухимдлыг бууруулна.

2. Дархлааны системийг сайжруулж, өвчин намдаах шидтэй.

3. Айдас түгшүүрийг арилгаж, хамгаалагдсан аюулгүй мэдрэмжийг төрүүлнэ.

4. Аз жаргалтай, баяр баясгалантай байхад туслана.

5. Өөртөө итгэх итгэлийг бэлэглэж, эерэг хандлагыг түгээнэ.

6. Тайвшралыг авчирч, амар амгалан байдлыг мэдрүүлнэ.

7. Мэдрэлийн системд эерэг нөлөөллийг бий болгоно.

8. Сэтгэл зүйг эрүүл, тайван байлгахад чухал нөлөөтэй.

9. Биеийг галбиржуулж, энергиэр тэтгэнэ.

10. Бусдыг ойлгох, бусадтай харилцахад эерэг нөлөө үзүүлнэ  гэх мэт олон ач тустай аж.

Б.Мичидмаа