-
2016 оны 7 сарын 31
газар хөдөлжээ
-
2016 оны 7 сарын 31
1. Аль болох бага идэх
2. Ус сайн уух (2-2.5 л)
3. Витаминлаг, уураг, эрдэс бодис агуулсан хүнсийг хэрэглэх
4. Байнгын идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байх
5. Давс, сахар, өөх тос, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, цагаан гурил, хийжүүлсэн ундаа, кофе, байхуу цай, согтууруулах ундаа аль болох хэрэглэхгүй байх
6. Цагаан идээ, загас, далайн бүтээгдэхүүн, хальстай үр тариа, будаа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ түлхүү хэрэглэхӨглөөний хоол тогтмол иддэг хүн 13-15% илүү жинг хаяж, цаашдаа жингээ сайн барьдаг. Орчин үеийн өглөөний 3 янзын хоол байдаг.
1. Нүүрс усан өглөөний хоол
2. Өглөөний хоол идэхгүй байх
3. Тэнцвэржүүлсэн өглөөний хоолӨглөөний хоол юунаас бүрдэх вэ?
Өглөөний хоол Тоо Уураг Илчлэг
Өндөг 2ш 100гр 12гр 243кк
Хиам талх 100гр 9гр 268кк
Сүүтэй кофе 200гр 1гр 168кк
Бүгд 22гр 679кк
Коктель 1порц 16гр 200кк
Ердийн өглөөний хоолыг бэлдэж болгох явцад витамин, эрдэс бодис байхгүй болдог. Үлдсэн хэсгийг нь бие махбодь шингээхгүй бага хувийн уураг, өөх тос их орж ирдэг.
Коктелийн бүтцэд 1 порц нь 16гр маш үнэтэй соёо уураг, витамин, эрдэс, бодис бүгд нэг стаканд тэнцвэртэй багтсан байдаг. 200 ккалори илчлэгтэй, амттай маш их тэжээллэг энэ хоол маань бидэнд өдрийн эхлэлийн ажлын амжилттай гараа болно.
Өглөөний хоол 7-9 цаг
Өдрийн хоол 13-15цаг
Оройн хоол 17-19 цагт идэх хэрэгтэй.
-
2016 оны 7 сарын 31
2014 оноос багш нарыг хийсэн ажлаар нь дүгнэж мөнгөн урамшуулал олгох журам хэрэгжиж эхэлсэн. Тэгвэл энэхүү урамшуулалд одоогоор нийт 1300 гаруй багшид гурван тэрбум орчим төгрөгийн урамшуулал олгоод байна.
Урамшууллыг төрийн өмчийн сургуулийн өмнөх, бага, дунд боловсролын сургалтын байгууллагын багш, бусад албан хаагчид олгох бөгөөд ажлын үр дүнгээр нь тооцож байгаа юм. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдүүдийг хамгийн сайн сурган хүмүүжүүлсэн багшид жил бүр урамшуулал олгодог. Мөн тавдугаар ангийнхнаас чанарын шалгалт авч, үүнээс шалгарсан багшид нэг жилийн цалинтай тэнцэх хэмжээний буюу зургаа орчим сая төгрөгийн урамшуулал олгодог юм.
-
2016 оны 7 сарын 31
Өнөөдрөөс эхлэн ихэнх нутгаар хэт халах төлөвтэй байгаа тул наршихаас сэргийлэхийг анхаарууллаа. Ялангуяа газар тариалангийн бүс нутгаар 33-38 хэм хүрч, халах төлөвтэй байгаа аж.
Зуны улиралд нарнаас хамгаалах малгай, шүхэр хэрэглэлгүй удаан хугацаагаар гадаа байснаас бие хямарч, хордлогын шинж тэмдэг илэрдэг. Иймд наршилтаас урьдчилан сэргийлэхийг эрүүл мэндийн байгууллагууд зөвлөж байна.
Наршилтад бага насны хүүхэд болон өндөр настнууд илүүтэйгээр өртдөг байна. Тиймээс зуны халуун өдрүүдэд бага насны хүүхдийг хараа хяналтгүй машинд үлдээхгүй байх, өндөр настан болон даралт ихэсдэг хүмүүс эмээ тогтмол ууж, гэрээсээ аль болох гарахгүй байхыг зөвлөж байна. Нярай хүүхдийг гадаа байлгахдаа сүүдрэвчинд мөн чийглэг сэрүүн нөхцөл бүрдүүлэх хэрэгтэй. Мөн шингэнийг аль болох олон хэлбэрээр /буцалсан, ширгээсэн ус, хөргөсөн цай, жимсний шүүс, хярам/ ойр ойрхон уулгах, наранд бага явах, нарны халхавч, нүдний шил, малгай тогтмол хэрэглэх,гар, хөл, хүзүү зэргээ наранд ил гаргахгүй байх хэрэгтэй гэж Нийслэлийн Эрүүл мэндийн газраас мэдээллээ.
-
2016 оны 7 сарын 31
2016 оны долдугаар сарын 29-ны өдрийн байдлаар Орхон гол Хархорин сум, Хангай нурууны өврөөс усжих Байдраг гол Баянбүрд сум, Онги гол Сайхановоо сум, Хархираа уулсаас усжих Хархираа гол Тариалан орчмоор усны түвшин өмнөх өдрөөс 5-10 см нэмэгдэж, үерийн түвшинг 10-15 см тус тус давж үерлэж байна.
Алтай нурууны Ховд гол ( Мянгад сум) үерийн аюултай түвшинг 30 см тус тус давсан хэвээр үертэй байна. Иймд дээр дурьдсан голуудын сав дагуу суурьшиж, нутаглаж буй малчид, тариаланчид, аж ахуйн нэгж байгууллага, ард иргэд, аялал зугаалгаар яваа хүмүүс үерийн аюулаас байнга сонор сэрэмжтэй байж бага насны хүүхдийг хараа хяналтгүй гол руу явуулахгүй байхыг онцгойлон анхааруулж байна.
-
2016 оны 7 сарын 31
Нийслэлд байгалийн голомтот болон хүн, мал амьтны гоц халдварт өвчний халдвар зөөгдөн орохоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ирэх сарын 1-ний өдрөөс буюу маргаашнаас эхлэн аравдугаар сарын 15-ны өдөр хүртэлх хугацаанд хяналт шалгалт явуулах цэг байгуулахаар болжээ.
Нийслэлийн Засаг дарга С.Батболдын захирамжаар Авто тээврийн шалган бүртгэх товчоодыг түшиглэн 24 цагаар ажиллах уг хяналтын цэгт хөдөлгөөнт эргүүл, ариутгал халдваргүйжүүлэлтийн ажил хийх аж. Хүн, мал амьтны гоц халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эргүүл хяналт шалгалтын ажлыг зохион байгуулахад шаардагдах 34.043.360 төгрөгийг нийслэлийн Засаг даргын нөөц хөрөнгөөс гаргахаар болсон байна.
-
2016 оны 7 сарын 30
Туул голын сав газрын захиргааны голын эрэг дагуух хууль бус үйл ажиллагааг илрүүлж, таслан зогсоох зорилгоор Туул голын хамгаалалтын бүс буюу Баянзүрх дүүргийн 20 дугаар хорооны Гачуурт тосгоноос Сонгинохайрхан дүүргийн XII, XIII хороо, Биокомбинат, Шувуун фабрик хүртэлх газарт эргүүл хийж байна.
-
2016 оны 7 сарын 30
Цэцэрлэг, сургуулийн элсэлтийн бүртгэл наймдугаар сарын 22-28-нд явагдана.
-
2016 оны 7 сарын 30
Чанарын шаардлага хангахгүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг устгажээ
-
2016 оны 7 сарын 30
Баянзүрх дүүргийн эрүүгийн хэргийн анхан шатны шүүх “Сандэй плаза” худалдааны төвийн удирдпагад холбогдох хэргийг өнгөрсөн лхагва гарагт болхоор товлогдсон байсан ч хойшилжээ.
-
2016 оны 7 сарын 30
Авлигатай тэмцэх газрын дарга Х.Энхжаргал тус газрын дэргэдэх Олон нийтийн зөвлөлийн дарга Л.Төр-Од, гишүүн Д.Цэрэнжав, М.Оюунчимэг, Б.Нямдорж нарын төлөөлөлтэй өчигдөр уулзжээ. Энэ нь Авлигатай тэмцэх газрын дарга Х.Энхжаргалын албан ажлаа хүлээж авснаас хойших анхны уулзалт юм.
-
2016 оны 7 сарын 30
Сүүлийн өдрүүдэд үргэлжлэн орж буй борооны улмаас голын усны түвшин нэмэгдэж, усанд боогдох, осолдох тохиолдол гарсаар байгааг албаны хүмүүс анхааруулсаар байна.
-
2016 оны 7 сарын 30
Шүүс нь гастрит, ревматизм, аминдэмийн дутагшилт, рахит, экзем зэрэгт сайн.
-
2016 оны 7 сарын 30
Цахилгаан шугам тоноглолд засвар үйлчилгээ хийхтэй холбогдуулан зарим газарт цахилгааны хязгаарлалт хийж байгаа.
-
2016 оны 7 сарын 30
Мөрдөн байцаах газрын Хүнд гэмт хэрэг мөрдөх хэлтсийн ажилтнууд Бүгд найрамдах Турк улсын иргэн Елдезгорер Абубекир гэгчийг эрэн сурвалжилж байна.
-
2016 оны 7 сарын 30
“Алдрын Од” одонг гардуулах ёслолын ажиллагаа өнөөдөр болно. Энэ жил тус одогийн эзнээр ”Харанга” хамтлаг тодроод байгаа бөгөөд шагналыг 13:00 цагт тус хамтлагийн гишүүдэд нийслэлийн удирдлагууд гардуулж өгөх юм байна.
-
2016 оны 7 сарын 29
Улаанбаатар хотод өчигдөр /7 дугаар сарын 28/ орсон түр зуурын, хүчтэй, аадар борооны улмаас хотын зүүн хэсэг буюу Баянзүрх дүүрэг бүхэлдээ, Сүхбаатар, Чингэлтэй, Баянгол дүүргийн хойд хэсэг их хэмжээний усанд автсан байна. Нийслэлийн Онцгой байдлын газраас өгсөн мэдээллээр ялангуяа Баянзүрх дүүргийн З-р хороо Чингис зочид буудлын зүүн талын автозам 300м, Бөхийн өргөөний урд талын хороолол дундах автозам 250м, Нарны гүүрний зүүн талын автозам 150м, “Буян”ХХК-ийн зүүн талын автозамуудад борооноос үүдэн үер бууж, усны түвшин нэмэгдэж, иргэдийн автомашин усанд суух, хөвөх, мөн орц болон орон сууцны газар доорхи давхаруудад ус хуримтлагдаж хүндрэлтэй нөхцөл байдал үүсчээ.
-
2016 оны 7 сарын 29
74 настай эмээг дээрэмдсэн этгээдүүдэд 5-6 жилийн ял оноожээ
-
2016 оны 7 сарын 29
МХЕГ-ын дэд дарга Ю.Галсан, МХЕГ-ын Цөмийн болон цацрагийн хяналтын газрын дарга Б.Мөнхтогтох нар АНУ-ын Эрчим хүчний яамны Цөмийн аюулгүй байдлын удирдах газрын менежер Jason Moullette тэргүүтэй төлөөлөгчдийг өнөөдөр хүлээн авч уулзлаа.
-
2016 оны 7 сарын 29
Улаанбаатар хотод өчигдөр буюу энэ сарын 28-ны 19 цагийн орчимд дуу цахилгаантай хүчтэй аадар бороо орсон. Хүчтэй бороо орсны улмаас нийслэлийн ихэнх газрууд үерт автсан байна. Үерын улмаас зарим газруудад хог болон лаг шавар ихээр цугларчээ. Тухайлбал,Багануурын төлөөлөгчийн газраас зүүн тийш Намъяанжугийн гудамж хүртэлх 6300кв.м талбайд хурсан лаг шаврыг цэвэрлэх ажлыг “Нийтлэг үйлчилгээний газар 2” зохион байгуулсан аж. Тус цэвэрлэгээгээр нийт 24 ажилчин 8480 кг лаг шавар , хогийг ачиж тэээвэрлэсэн байна.
